Con la rana, non impegni la schiena: il movimento in alto viene generato con la spinta delle braccia in pratica in diagonale, ma la schiena è ferma. Ovvio che più spingi in basso e più vai in alto, più tempo per respirare, ma avrai meno velocità. La gambata a rana ancora non mi riesce, ma l'ho provata poche volte.
A stile libero riesco a nuotare per tutta la lunghezza della piscina(25mt) senza prendere aria durante la nuotata; comunque ci metto troppe bracciate(24/25).