Running: il post per i podisti del forum

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Offline Stiso

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Running: il post per i podisti del forum
« il: 29 Mar 2010, 07:45 »
Sulle orme del post aperto da The Referee nel vecchio forum.

Postate qui obiettivi, risultati, resoconti, foto e quello che più vi aggrada. Il tutto, ovviamente, riferito alle vostre gesta podistiche.


Offline roadman

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #1 il: 30 Mar 2010, 13:37 »
adesso non posso che vado di corsa......
vabbè me lo dico da solo.... :chap:

Offline roadman

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #2 il: 08 Apr 2010, 10:59 »
AppiaRun? Chi ci sarà? Qualcuno possiede un tracciato del percorso?
Alé
Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #3 il: 08 Apr 2010, 17:58 »
basta chiedere...


attenzione però, questo è il tracciato 2009 di 12.5 km.
se non sbaglio quest'anno è annunciato un km in più, magari estendono il giro oltre la FAO.

io probabilmente non ci sarò, sono fermo da 4 settimane per una sospetta fascite plantare (oltre che per altri cz miei personali...), forse vengo a fare foto...eventualment ci diamo una punta.
se trovo la tua email su FB ti mando il file per google earth, così puoi vedere meglio il tracciato.

Offline Stiso

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #4 il: 08 Apr 2010, 20:22 »
Sarocci.

Il percorso è cambiato diverse volte nel corso degli anni. La prima volta che l'ho corsa si percorrevano 14 km e spicci. Tratti critici: l'Appia Antica con i lastroni, alcuni passaggi nella Caffarella, la salitella davanti alle Fosse Ardeatine, il lungo falsopiano impegnativo che riportava verso le l'Appia Pignatelli.

Nelle edizioni successive il percorso è stato accorciato togliendo proprio quest'ultimo falsopiano e la gara ne ha guadagnato in fluidità.

Gran bella gara. E tu, Referee, vedi di rimetterti presto.

Offline roadman

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #5 il: 09 Apr 2010, 08:36 »
Grazie Angelo
Stiso ci vediamo al gazebone, quindi  :twisted:

Offline stefy40

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #6 il: 10 Apr 2010, 23:49 »
a quanto la dovemo fà, questa!?   8)

Offline Stiso

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #7 il: 11 Apr 2010, 08:41 »
Improvvisiamo  :twisted:

Offline stefy40

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #8 il: 18 Apr 2010, 12:12 »
di ritorno dall'Appia Run.
(comoda 'sta cosa delle gare vicino casa!  :P)

sono arrivato lì un po' all'ultimo, nove e un quarto, per vedermi a casa la partenza del GP di automobilismo. Passato al tendone di Podistica Solidarietà, ma Angelo non l'ho visto...
c'avevo i dolori (soprattutto la botta al costato presa l'altroieri a calcetto, era fastidiosa. poi a caldo la sentivi meno, comunque non era proprio piacevole correre), e quindi sono partito alla "vediamo un pò", in ogni caso un po' troppo veloce, il percorso era anche più saliscendi di come mi aspettavo.
nella seconda parte ho rallentato un po', comunque l'ho chiusa a 56'50 circa. non so, forse l'ultimo km in effetti era più corto (3'28"  :?) -o magari era più lungo il penultimo!?- insomma, può essere che la gara sia un par di cento metri di meno di 13 km.
Insomma, un po' come dice Claudio che corrono i Tedeschi: tranquilli...
Comunque insomma bel clima, una bella giornata di sport (sperando nel prosieguo... se proseguisce)
Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #9 il: 18 Apr 2010, 13:14 »
stavo giusto accingendomi ad insultarti, caro stefanello...
come prova la documentazione fotografica in mio possesso, io, roadman e vladimir69 abbiamo avuto il tempo (poco) di scambiarci le reciproche aspettative o paure per stasera.

Poco dopo le 9.15 ero in zona partenza, poi ho aspettato gli arrivi in pista, proprio 7-8 metri dopo la linea d'arrivo.
Ma tra 50' e 1h 5' è stato il finimondo, non si riusciva a distinguere nessuno se non sapevi bene che colore di canotta guardare...

annotazione statistica: non ho visto manco un corridore con la maglia peperonata, brutto segno o no?

Offline roadman

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #10 il: 20 Apr 2010, 09:38 »
Apro mylazionet solo oggi; ieri era a lutto e non sono riuscito a vedere cose di calcio

In effetti anche a me aveva dato l'impressione, in gara, che non fossero 13 Km.
Mi ha fatto quest'impressione su Via Cilicia (anche io correvo vicino casa; o meglio l'ex casa [dei miei genitori]) e mi sembrava che arrivati lì per allungare fino al 13° avremo dovuto fare anche un giro del biscotto di Caracalla per allungare fino a 13.
Però alla fine (forse per colpa anche della serata calcistica) ho fatto il riscontro metrico del mio garmin solo ieri; 12,400 in effetti

Per quanto riguarda i peperonici con maglia 'ndosso, oggi guardavo sul sito della tua società, Angelo, ed ho beccato uno che stazionava davanti all'ingresso dello stadio (spettatore e non partecipante quindi) poco prima dell'ingresso per l'arrivo in statica posa su più immagini con la maglia da trasferta ibanca del meschato panchinaro ex Auxerre

Angiolè, al solito di nome e de facto, grazie per lo scatto che hai pubblicato su FB  ;)

Offline stefy40

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #11 il: 20 Apr 2010, 11:13 »
be', 12.4 mi sembra poco, pero'...

io credo che i cartelli dei km piu' o meno fossero tutti giusti, specie gli ultimi sono sicuro che non erano piu' corti -a parte che ho un po' rallentato io, ma i tempi erano congruenti: ripeto, solo l'ultimo, che pure era discesa, non credo di poter averlo fatto a 3'30.
ma appunto, secondo me 12.8 erano: basatava mettere il traguardo sull'altro rettilineo dello stadio, ed erano 13 precisi.

(a meno che non fossero proprio sbagliati tutti, dall'inizio... ma mi pare strano, come dice il fesso  8))
Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #12 il: 20 Apr 2010, 14:35 »
Vlad69 diceva che il suo garmin aveva misurato 12.68 km.
L'anno scorso erano 12.5, ma l'arrivo era differente, quindi ci sta che fosse leggermente più lunga, ma senza arrivare ai 13 km.
Anche lo speaker (ma ce sta solo lui nel Lazio? è onnipresente!) diceva che la distanza reale era meno di 13 km.

Offline Stiso

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #13 il: 20 Apr 2010, 19:39 »
Siete proprio podisti...... :D

Domenica mattina ho corso una gara di 10km qui ad HH: visto il tempo finale (42'28'') mi sono affrettato a chiedere lumi sulla distanza, che in effetti si è rivelata essere 10.35km...

Ormai sono dell'idea che le uniche gare con la distanza al 100% affidabile sono quelle in pista.

Offline stefy40

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #14 il: 23 Apr 2010, 17:02 »
dal che si evince che l'Italiano, per consentire PB a buon mercato, accorcia le gare, mentre il Tedesco -un po' tafazzianamente- le allunga rispetto al dichiarato...

ho scoperto che il 2 maggio c'e' una gara che si chiama Forza Maggiore (non so, mi fa venire in mente che non possiamo regalare la partita all'Inter...  :D), il nome viene da un negozio di sport dell'Olgiata, credo che questa sia la seconda edizione, sono 8 km -2 giri da 4- tra Cassia e Braccianense.
Quasi quasi, a parte che dopo l'Appia Run di domenica ho corso un po' giovedi' e ancora mi fa parecchio male la costola, oggi giochero' a calcetto e le cose andranno peggio, un po' di curiosita' di andarla a fare c'e'...
Claudio, se avessi propositi bellicosi, potresti provare a fare una 8 km sotto i 30', intanto che trovi la 10 km giusta per scendere sotto i 40!  ;)

(secondo me per fare il tempo il doppio giro aiuta. io realisticamente potrei puntare, oggi, a 33 minuti circa...)

Offline Stiso

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #15 il: 24 Apr 2010, 12:36 »
Sto preparando la Race for the Cure cercando di seguire una tabella. Al momento tutti gli allenamenti sono settati su un ritmo gara di 3'50'' (ritmo che in gara mi sarà difficile tenere vista la conformazione del percorso). Per ora rispetto i tempi in modo sorprendente senza essere particolarmente affaticato.

La 8 km dell'Olgiata purtroppo non rientra nel programma dato che per quel giorno è previsto un fondo lento da 16km.
I commenti sulla prima edizione da parte di alcuni miei compagni di squadra non sono stati particolarmente positivi. Essendo stato il debutto è probabile che alcuni meccanismi organizzativi non erano ancora rodati...

Il doppio giro è sicuramente positivo perchè ti permette di verificare il calo nella seconda parte. La 10km che ho corso domenica si è svolta su un anello da 5km e le indicazioni che ne ho tratto sono state estremamente preziose.

Offline stefy40

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #16 il: 25 Apr 2010, 13:27 »
si, in realtà anch'io avevo sentito che la gara della cassia l'anno scorso era stato un casino...
(alla fine comunque forse anch'io non ci andrò. si ipotizza un we fuori con la famiglia: forza maggiore!)

ma la race for the cure è 5 km, o sbaglio!? magari ti vengo a "lepreggiare" anche lì!
(ma intanto, 'sta 10 km puliti per fare il tempo non si trova....  :D)

Offline stefy40

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #17 il: 10 Mag 2010, 16:01 »
segnalo (in particolare a Stiso che c'ha 'sto problema della 10 km  :D):
ieri a Pomezia gara denominata "sulle orme di Enea", esiste da qualche anno, fino a 2 anni fa erano due giri, dall'anno scorso il percorso e' quello attuale: 10 km, parte -in discesa- e arriva -in salita- in centro a Pomezia, e in mezzo c'e' anche un bel po' di bosco, un sughereto, si pass a dentro il campus universitario, per chi lo conosce.
sicuramente non la gara adatta a fare il tempo, i continui saliscendi rompono parecchio il ritmo, nella parte sterrata ci sono un paio di salite davvero erte, nella seconda (all'ottavo km) ci si ferma e si cammina, per quei duecento metri...

sono partito piuttosto sparato, d'altra parte i primi 2 km erano in discesa, accompagnavo un collega che come obiettivo aveva quello di vincere il premio di categoria, e sembrava che un tempo intorno ai 43' desse questa possibilita' (che, diciamo, potrebbe valere un 41', secondo me, in una gara piatta). Invece c'abbiamo messo di piu', chiudendo a 45' -complice anche il fatto che alla fine erano 10 km e 200 m, quindi sono usciti fuori una cinquantina di secondi in piu' del previsto- nella seconda parte abbiamo rallentato, d'altra parte manco nessuno ci ha superato, da li' in poi, segno che e' una gara in cui finche' ne hai vai, e difficilmente acceleri dopo...

comunque divertente!   ;)

Offline Stiso

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #18 il: 12 Mag 2010, 22:54 »
Quest'anno ho scoperto con piacere questo tipo di gare: miste, campestri, saliscendi. Sarà perchè qui ad Amburgo mi alleno quasi esclusivamente sullo sterrato (e pista) o forse perchè la varietà del percorso richiede un impegno maggiore ma tant'è. L'inverno passato mi ha visto partecipe del circuito delle campestri UISP (se non sbaglio) ed il senso di soddisfazione al termine di ogni gara è stato davvero inaspettato, pur finendo spesso infangato fino al midollo...

Riguardo alla mia sindrome dei 10km   :), ho deciso prima di scendere sotto i 20' sui 5k  :D. Domenica c'è la race e per giovedi' prossimo ho trovato un interessante 5000 in pista piazzato in maniera anomala a metà settimana. Punto ai 19'30'' :twisted:

Poi i 10k me li magno...

Offline stefy40

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Re:Running: il post per i podisti del forum
« Risposta #19 il: 12 Mag 2010, 23:30 »
mah, alla fine anch'io in questo periodo sto riscoprendo il gusto delle gare corte e veloci...

il we prossimo non sono a Roma, quindi per la Race for the Cure non ci sono (ma col casino che ci sarà, ce la fai ad andare veloce? devi provare a partire avanti...). Ma per esempio, mi è venuta voglia di fare la staffetta 24x1h che c'è il we successivo a Caracalla -mi piacerebbe fare una frazione notturna, dato che abito lì: qualcuno sa di squadre che la fanno? so che accorpano società diverse, per riuscire a completare i team di 24...

e addirittura quasi mi viene voglia anche di fare la notturna del 28 a Porta di Roma (no, dico, notturna a porta di roma... manco 'a li cani...  :D)
 

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