Ho 45 anni e ho praticato Functional Training per 4 anni.
Questo mi aveva già cambiato la vita.
Poi mi sono imbattuto nel Calisthenics/Bodyweight e la mia vita è cambiata ancor di più.
Viaggiando per lavoro, allenarsi a corpo libero è un toccasana.
Appena arrivo nei pressi dell'hotel, cerco parchi nelle vicinanze in cui ci siano sbarre, gradini, panchine, strutture per parallele etc...
Se non li trovo, poco male.
Nel 90% dei casi riesco ad allenarmi in stanza di albergo.
A tale scopo posso consigliarti una lettura (sperando non sia contro il regolamento e specificando che io non sono in nessuna maniera affiliato):
"You are your own Gym" di Mark Lauren.
Se leggi senza problemi in inglese, è un libro che spiega le basi del bodyweight, illustra tutta una serie di esercizi da fare con suppellettili casalinghe (sedie, tavoli, libri, asciugamani etc... Per questo nemmeno serve sapere l'inglese, dato che ci sono foto), descrive in modo molto comprensibile i meccanismi neuromuscolari alla base dei movimenti, fornendo infarinature sui tipi di fibre muscolari (fast twitch, slow twitch etc...) e criteri bse di alimentazione.
Ti consiglio solo di non seguire in modo troppo talebano il suo ostracismo contro la corsa e l'attività aerobica in genere.
Un'altra lettura, ma molto più tecnica (forse troppo) è "Overcoming gravity".
