nuoto

[naoko]

comunque nel nuoto sincronizzato al momento, per tutte le categorie (agoniste e propaganda) stanno facendo i campionati con solo esercizi obbligatori.
Quindi hanno deciso che il covid si propaga dove c'è musica. 

[naoko]

Proposta per riaprire le piscine: 10 mq a persona, pare 5 in corsia. per me 5 in corsia sono tantini eh

[gaspare]

Proposta per riaprire le piscine: 10 mq a persona, pare 5 in corsia. per me 5 in corsia sono tantini eh

Magari è un anno che non mi alleno

[SSL]

Speriamo.
Rimettere in attività un impianto rimasto fermo costa decine di migliaia di euro. Devono garantire che non ci saranno chiusure a breve.
Ci stiamo ammalano di altro per via delle restrizioni da covid, almeno nell'ambito dello sport. Se dessero una svegliata!

[Blueline]

Ripreso oggi a nuotare, 60 vasche in un ora.

[Adler Nest]

Oggi 4 km.
Da inizio anno 120,5 km con una media alla volta di 172 vasche da 25 mt.
Vado di lungo, ma nuotando prevalentemente da solo, non riesco a velocizzare ulteriormente.
Le ripetute dei 50 mt con ripartenza a 1 minuto (arrivo a 45-46)

[Adler Nest]

altri 4,5 km oggi....

[crb66]

Il nuoto master sta andando alla grande a Roma. Un paio di settimane fa ai regionali a Ostia circa 1000 nuotatori per ogni sessione. Applausi per la signora in corsia 1, regolarmente competitiva con tuffo dal blocchetto, classe 1929

[vaz]

La mia scheda settimanale è:

Lunedì scarico e risveglio  muscolare
Martedì-Giovedì building up e ripetute
Mercoledì - Fondo e resistenza
Venerdì - Velocità
Sabato - riposo (cioè piscina col piccolo)
Domenica - a piacere

in genere faccio tra i 2.5/3 Km al giorno (35-40 min totali)

[Blueline]

Seconda uscita 68 vasche(+8).
Gli istruttori della mia piscina dicono sempre "vai piano, vai con calma" e intanto riesci a migliorare e ad andare più veloce. Il mio massimo, se ricordo bene, fu 82(leggendo questo topic).

[Blueline]

E' normale avvertire dei fastidi ai deltoidi, dopo una seduta di nuoto?

[SSL]

E' normale avvertire dei fastidi ai deltoidi, dopo una seduta di nuoto?

Mah in realtà dovresti percepire se è un dolore muscolare o della spalla (articolare). Il deltoide è più sollecitato nel dorso e rana secondo me, poco nello crawl.