nuoto

Blueline · « **il:** 14 Feb 2014, 04:33 »

Chi pratica questo sport?
Controindicazioni(dei benefici è ovvio)?

So ad es. che lo stile della rana e del delfino sollecitano troppo la schiena, e infatti questi stili cerco di evitarli.

iDresda · « **Risposta #1 il:** 14 Feb 2014, 10:18 »

Citazione da: Blueline - 14 Feb 2014, 04:33

Chi pratica questo sport?
Controindicazioni(dei benefici è ovvio)?

So ad es. che lo stile della rana e del delfino sollecitano troppo la schiena, e infatti questi stili cerco di evitarli.

il delfino, se lo fai bene, è invece un toccasana per la schiena, perchè se ti muovi in manirea sinusoidale le vertebre e i dischi ne traggono un gran beneficio.
Inoltre ti fa venire delle spalle che levete e ti aumenta parecco la capacità polmonare.
Io ci ho risolto un fastidioso problema ad una vertebra che mi portavo dietro da anni, per il quale non potevo nuotare a rana.

Dissi · « **Risposta #2 il:** 14 Feb 2014, 10:19 »

credo sia l'unico sport che non ha controindicazioni
avete mai sentito di un nuotatore infortunato?
solo che ........ du' palle !!!!!!!

vaz · « **Risposta #3 il:** 14 Feb 2014, 10:22 »

io ho fatto agonismo e ora nuoto 2/3 volte la settimana
per me non c'è sport migliore.
e cmq rana e delfino se fatte bene sono un toccasana.

Blueline · « **Risposta #4 il:** 14 Feb 2014, 10:28 »

Citazione da: vaz - 14 Feb 2014, 10:22

io ho fatto agonismo e ora nuoto 2/3 volte la settimana
per me non c'è sport migliore.
e cmq rana e delfino se fatte bene sono un toccasana.

E' quello il punto.....
Magari non agonistico e comunque i movimenti non devono essere marcati, visto che la schiena si muove sempre in maniera innaturale. E ovviamente l'istruttore deve essere competente e soprattutto attento.

iDresda · « **Risposta #5 il:** 14 Feb 2014, 10:28 »

a proposito di frasi fatte e odiose, è stato detto che il nuoto è uno sport completo?

che due palle che mi hanno fatto quando ero piccolo

MisterFaro · « **Risposta #6 il:** 14 Feb 2014, 10:28 »

Citazione da: Dissi - 14 Feb 2014, 10:19

credo sia l'unico sport che non ha controindicazioni
avete mai sentito di un nuotatore infortunato?
solo che ........ du' palle !!!!!!!

Ultimamente ho avuto riscontri opposti:

1) il pediatra dei miei figli è sempre stato contrario, perchè troppa frequentazione delle piscine procura problemi respiratori e allergie (si riferisce in particolare alla presenza del cloro, ma non solo)

2) a mio figlio di dodici anni hanno diagnosticato una scogliosi, poi trasformata in atteggiamento scoliotico (gli farò fare un'altra visita per avere un terzo parere), ma in ogni caso non mi hanno consigliato il nuoto: le diverse sollecitazioni sui muscoli e sulle giunture causate dalla diversa pressione dell'acqua non aiuterebbero il miglioramento della postura fuori dall'acqua, anzi possono peggiorarla.

Ovviamente queste indicazioni mi sono state date senza demonizzare comunque i corsi di nuoto. ma devono essere non troppo intensi, non troppo frequenti e non per anni e anni e anni...

Dippiùnonso!

iDresda · « **Risposta #7 il:** 14 Feb 2014, 10:32 »

Citazione da: Blueline - 14 Feb 2014, 10:28

E' quello il punto.....
Magari non agonistico e comunque i movimenti non devono essere marcati, visto che la schiena si muove sempre in maniera innaturale. E ovviamente l'istruttore deve essere competente e soprattutto attento.

Se inizi a nuotare a delfino al mare, dove sei meno "pesante" per via dell'acqua salata, impari a muovere meglio la schiena.
Certo hai bisogno di qualcuno che ti segua e che conosca bene lo stile.

Se hai problemi di scoliosi nuotare a stile libero non fa altro che accentuarli, a meno che non respiri simmetricamente, cioè una bracciata-respirazione dal lato destro seguita da una respirazione-bracciata dal lato sinistro, alternatamente.

Sonni Boi · « **Risposta #8 il:** 14 Feb 2014, 10:35 »

Citazione da: MisterFaro - 14 Feb 2014, 10:28

Ultimamente ho avuto riscontri opposti:

1) il pediatra dei miei figli è sempre stato contrario, perchè troppa frequentazione delle piscine procura problemi respiratori e allergie (si riferisce in particolare alla presenza del cloro, ma non solo)

2) a mio figlio di dodici anni hanno diagnosticato una scogliosi, poi trasformata in atteggiamento scoliotico (gli farò fare un'altra visita per avere un terzo parere), ma in ogni caso non mi hanno consigliato il nuoto: le diverse sollecitazioni sui muscoli e sulle giunture causate dalla diversa pressione dell'acqua non aiuterebbero il miglioramento della postura fuori dall'acqua, anzi possono peggiorarla.

Ovviamente queste indicazioni mi sono state date senza demonizzare comunque i corsi di nuoto. ma devono essere non troppo intensi, non troppo frequenti e non per anni e anni e anni...

Dippiùnonso!

Io avevo gli stessi problemi a 11 anni.
Il medico mi disse che dovevo imparare a stare nell'acqua praticamente come un pesce per raddrizzarmi.

Ho fatto prima 3 anni di nuoto e poi 5 di pallanuoto, e devo dire che la mia schiena ed il mio fisico in generale ne hanno beneficiato notevolmente.

La cosa splendida del nuoto è che, a differenza ad esempio della palestra, i suoi effetti sono molto duraturi e praticamente non vengono più meno.

Personalmente mi sentirei di consigliarlo a chiunque.

naoko · « **Risposta #9 il:** 14 Feb 2014, 10:45 »

W i pallanuotari e soprattutto i fisici dei pallanuotari

Controindicazioni.. La noia?

Cioè, nonostante siano più di 30 anni che sto a mollo in acqua e varechina, lo trovo comunque molto noioso.. Non potrei mai fare nuoto libero, passerei il tempo a fare caprioline

Comunque bluline, per le controindicazioni dipende molto anche dall'età che hai...
Io per esempio ho dovuto iniziare nuoto a 3 anni perchè ero "troppo" alta e rischiavo la scoliosi.. C'è da dire che tra me e i figli di mr faro ci sono 30 anni di differenza, quindi magari l'ortopedia si è evoluta..

Però non ho mai avuto un fungo, una verruca. In compenso soffro di cervicale da un bel po'.
Contratture sì, tante, tutt'ora.. Non a caso ai campionati Master c'è sempre il corner fisioterapista/osteopata..
Ah, il delfino, non consiglierei di iniziarlo in mare.. ma con una simpatico istruttore che ti guida e ti insegna cosa fare bene! Rana dicono che fa male alla schiena e alle articolazioni.. Ma per me è relax allo stato puro, quindi non saprei..
L'unico stile che non fa malissimo è lo stile libero, con respirazione alternata. Il dorso, se fatto bene ed è difficile, è molto completo e sviluppa bene le spalle.

EDIT: per le donne una controindicazione è che il fisico delle nuotatrici generalmente è un po' troppo mascolino, con le spalle larghe e di solito senza troppo seno.. Non è che siano il massimo della femminilità!
Ma mi pare tu sia uomo, quindi no problem

iDresda · « **Risposta #10 il:** 14 Feb 2014, 11:13 »

Citazione da: naoko - 14 Feb 2014, 10:45

nonostante siano più di 30 anni che sto a mollo in acqua e varechina

e io che ero convinto che nuotassi in

Blueline · « **Risposta #11 il:** 14 Feb 2014, 11:15 »

Citazione da: naoko - 14 Feb 2014, 10:45

W i pallanuotari e soprattutto i fisici dei pallanuotari

Controindicazioni.. La noia?
Cioè, nonostante siano più di 30 anni che sto a mollo in acqua e varechina, lo trovo comunque molto noioso.. Non potrei mai fare nuoto libero, passerei il tempo a fare caprioline

Comunque bluline, per le controindicazioni dipende molto anche dall'età che hai...
Io per esempio ho dovuto iniziare nuoto a 3 anni perchè ero "troppo" alta e rischiavo la scoliosi.. C'è da dire che tra me e i figli di mr faro ci sono 30 anni di differenza, quindi magari l'ortopedia si è evoluta..
Però non ho mai avuto un fungo, una verruca. In compenso soffro di cervicale da un bel po'.
Contratture sì, tante, tutt'ora.. Non a caso ai campionati Master c'è sempre il corner fisioterapista/osteopata..
Ah, il delfino, non consiglierei di iniziarlo in mare.. ma con una simpatico istruttore che ti guida e ti insegna cosa fare bene! Rana dicono che fa male alla schiena e alle articolazioni.. Ma per me è relax allo stato puro, quindi non saprei..
L'unico stile che non fa malissimo è lo stile libero, con respirazione alternata. Il dorso, se fatto bene ed è difficile, è molto completo e sviluppa bene le spalle.

EDIT: per le donne una controindicazione è che il fisico delle nuotatrici generalmente è un po' troppo mascolino, con le spalle larghe e di solito senza troppo seno.. Non è che siano il massimo della femminilità!
Ma mi pare tu sia uomo, quindi no problem

Siamo in pratica coetanei....
Le donne sono più sciolte e dunque hanno il punto limite(articolazioni più sciolte) più elevato e infatti, come dicevo, se nel delfino e nella rana i movimenti vengono fatti in maniera soft allora va benissimo. A me già l'istruttore stesso mi aveva detto che la rana non fa bene a chi soffre già di schiena, ma siccome lo vedo un po disattento(consigli dati da bordo vasca ogni tanto....) non credo che mi metterò nelle sue mani per imparare questi 2 stili.

naoko · « **Risposta #12 il:** 14 Feb 2014, 11:24 »

non ho capito il grassetto

Comunque, fatti spiegare bene il dorso, che ripeto non è facile per niente farlo bene, rinforza moltissimo la muscolatura di spalle e braccia!

Delfino è cambiato molto negli anni.. A me lo hanno insegnato dicendo che dovevo alzarmi dall'acqua anche con il busto, e così è faticosissimo.. Per fortuna adesso si sono evoluti, alzi solo la testa e fatichi molto meno, il collo non si affatica troppo.
Poi va beh, io per fare prima la vasca respiro ogni 3/4 bracciate, l'apnea non mi crea problemi quanto la fatica

iDre, t'ho dato una stoccatina ieri sera ma non l'hai notata