con lo spinning lavori in soglia, lavori in fascia aerobica e anaerobica, parlo di lezioni programmate, di gruppo.
fai un bel cu.lo , fa bene al cuore.
i benefici del lavoro a intervallo sono importanti anche per il lavoro bruciagrasso.
l'ho fatto per un bel po', funziona ed e' molto faticoso ma anche molto allenante.
da solo non l'ho mai fatto, dovresti procurarti delle session da metterti in cuffia e seguire quelle, fatto in liberta' perde molto. puoi anche farcela ma devi sapere come lavorare, devi conoscere la tecnica di allenamento. roba facile, cmq.
funziona anche benissimo come attaccapanni una volta messo in camera.
pensace bene, devi esse convinto.
la bici come sport non l'ho mai praticata.
