portugal, niente di rivoluzionario, mi sto' allenando con un kettlebell, attrezzo vecchio di 200/300 anni. inizialmente ero scettico, poi me lo hanno fatto provare . cerca su internet, guarda i video, leggi. mi alleno a giorni alterni 30/40 minuti e ho sospeso il running per valutare bene. credo agica sul metabolismo, non sul consumo energetico come il running. scolpisce e asciuga, ma sul mio fisico si vede subito, essendo magro.
quanto al running, mi rendo conto che in confronto ai netters che hanno scritto sto' molto indietro, io sono un dilettante, cerco solo di mantenere la forma fisica e non farmi male. tra l'altro il ginocchio comincia a scricchiolarmi ma siccome so' de coccio non sono andato dall'ortopedico. se aumento i riposi e corro forzando meno mi passa. sara' l'eta' che avanza.