chi partecipa?
Io e un mio amico, pero' verso il terzo chilometro lo corco de botte.
Presente. Ma me la prenderò comoda :-)
Datemi un motivo per partecipare all'AppiaRun, l'ultima volta che vi ho preso parte, all'arrivo sono dovuto ricorrere all'ambulanza per i crampi ad un piede procurati su quei cavolo de marmittoni.
Ma non ce sò gare + belle domenica?
:asrm per l'apritore del topic :D
Citazione di: spaturno il 08 Apr 2014, 22:01
Datemi un motivo per partecipare all'AppiaRun, l'ultima volta che vi ho preso parte, all'arrivo sono dovuto ricorrere all'ambulanza per i crampi ad un piede procurati su quei cavolo de marmittoni.
Ma non ce sò gare + belle domenica?
:asrm per l'apritore del topic :D
perché a parte i sampietrini (e il basolato per un tratto) è probabilmente la più bella delle gare "corte". tra Caracalla, Appia antica e Caffarella davvero uno scenario impareggiabile.
a proposito io LBM SPORT.
Non posso correrò a Rotterdam
Citazione di: ciceruacchio il 09 Apr 2014, 08:02
perché a parte i sampietrini (e il basolato per un tratto) è probabilmente la più bella delle gare "corte". tra Caracalla, Appia antica e Caffarella davvero uno scenario impareggiabile.
a proposito io LBM SPORT.
Va beh la location è bellissima, ma per una gita con la famiglia, non per una gara podistica, somiglia più ad un trail. Cmq vista la numerosa partecipazione che c'è tutti gli anni, non mi sento di darti torto.
Forse partecipo, ma solo per vedere Tarallo al terzo che corca l'amico :-) .
Io corro con Acquacetosa, ma alcune gare su strada le faccio con LazioRunners.
Citazione di: ciceruacchio il 08 Apr 2014, 17:10
chi partecipa?
non ho ancora rinnovato il certificato medico, dunque questa la salto.
ma alle prossime 10km ci sarò. o almeno spero. :)
la mia ASD è la AlmavivA Runners.
io sono fermo da un anno, quindi salto...
l'Appia Run è sicuramente bella, ma la "fila indiana" sul basolato è insopportabile, pure per me che sono un polentone.
però all'andata e al ritorno si sfiora Villa S. Sebastiano, magari a qualche buontempone verrà in mente di sfruttare anche questa occasione!
cmq Podistica Solidarietà per me, quando ritornerò in strada...
Ovviamente Lazio Runners Team ;)
Citazione di: gesulio il 09 Apr 2014, 13:37
la mia ASD è la AlmavivA Runners.
cioè c'abbiamo pure la squadra podistica??? :pp
Citazione di: naoko il 10 Apr 2014, 00:07
cioè c'abbiamo pure la squadra podistica??? :pp
eccerto!!! :cheer: :bann: :up: :win2:
non lo sapevi?
Dai, e` bella, l'Appia Run..
Ma io pure saro` a Rotterdam! Gunners, MP!
Citazione di: spaturno il 08 Apr 2014, 22:01
Datemi un motivo per partecipare all'AppiaRun, l'ultima volta che vi ho preso parte, all'arrivo sono dovuto ricorrere all'ambulanza per i crampi ad un piede procurati su quei cavolo de marmittoni.
Ma non ce sò gare + belle domenica?
:asrm per l'apritore del topic :D
Eccoti sia il motivo, sia l'alternativa, ossia ke puoi fare la maratona seduto da casa:
(http://i1033.photobucket.com/albums/a411/boyrm/run_zps36d96605.jpg)
;)
Citazione di: BoyRM76 il 10 Apr 2014, 17:01
Eccoti sia il motivo, sia l'alternativa, ossia ke puoi fare la maratona seduto da casa:
(http://i1033.photobucket.com/albums/a411/boyrm/run_zps36d96605.jpg)
;)
Mamma mia, tutta sta tecnologia me mette i brividi!!!
Sarà che io corro con cronometro Kalenji 9,99€ da decatlon. 20 memorie, lap e split;
no cuffiette, canotta, calzoncini, pedalino volaCiampino, scarpa ultraleggera 170Gr neutra.
Nulla in contrario contro chi utilizza:
orologgio GPS+
smartphone al braccio +
cuffiette +
zainetto con borraccia incannucciata +
occhialetti da sole +
scape pronosupinatore da 350gr cadapiede(2 ferri da stiro) +
pedalo giropolpaccio stringente +
fascia cardiofrequenzimetro,
però personalmente non credo sia il modo migliore per ottenere risultati.
Citazione di: stefy40 il 10 Apr 2014, 11:41
Dai, e` bella, l'Appia Run..
Ma io pure saro` a Rotterdam! Gunners, MP!
In bocca al lupo Ste'. Vedo che non perdi il vizio :)
Oggi ritiro dei pettorali. ;)
Caspita quanti podisti... in bocca al lupo a tutti (mò dovete dì "crepi"... pure tu, Cicerà!).
Io l'ho corsa due anni fa, questa la salto perché domenica scorsa ero alla Maratona di Milano e tra due sarò alla prima Maratona di Rimini.
Stefy40, gunners: a Rotterdam andate a tavoletta, il percorso dovrebbe essere molto veloce!
Buone corse a tutti!
Citazione di: spaturno il 11 Apr 2014, 12:27
Mamma mia, tutta sta tecnologia me mette i brividi!!!
Sarà che io corro con cronometro Kalenji 9,99€ da decatlon. 20 memorie, lap e split;
no cuffiette, canotta, calzoncini, pedalino volaCiampino, scarpa ultraleggera 170Gr neutra.
Nulla in contrario contro chi utilizza:
orologgio GPS+ ce l'ho
smartphone al braccio + ce l'ho
cuffiette + ce l'ho
zainetto con borraccia incannucciata + me manca
occhialetti da sole + ce l'ho
scape pronosupinatore da 350gr cadapiede(2 ferri da stiro) + ce l'ho
pedalo giropolpaccio stringente + me manca
fascia cardiofrequenzimetro, ce l'ho
però personalmente non credo sia il modo migliore per ottenere risultati.
neanch'io, e le mie "performance" ne sono un esempio.
però io sono grosso e pesante, e le scarpe mi servono a proteggere un pò di più tendini e ginocchia
sono lento, e la musica mi aiuta a "passare" il tempo (però uso il telefono, che mi porto dietro perchè 'non si sa mai...")
il cardio frequenzimetro a controllare il livello di sforzo effettivo
il gps a fare le mappette dei percorsi...
è un anno che mi sono fermato e sto cercando la voglia di ricominciare... :x
Strada bellissima, come l'iniziativa stessa.
Commenti sulla gara:
1. hanno modificato il transito del primo km mandandoci dentro al budello a sinistra dell'appia antica. I primi a partire se la saranno cavata ma chì è partito dietro ha in pratica passeggiato per più di un chilometro.
2. anche se io non bevo mai durante le gare (ad eccezione della maratona, quando ancora la correvo), devo dire che quest'anno i rifornimenti, a differenza dello scorso anno, sono stati adeguati. Ricordo i commenti di coloro che smadonnavano perchè sul percorso l'acqua non era più disponibile.
3. percorso come al solito molto bello e tutto sommato meno impegnativo, secondo me, rispetto a quando la gara prevedeva 12,8km
Prestazione personale:
fatto un allenamento progressivo 50 30 20 (in realtà 7km-4km-2km) senza uccidermi. per la prima volta ho fatto la salita tra il nono ed il decimo km senza soffrire anzi, in accelerazione (grazie a zio santuzzo, fino a quel momento avevo passeggiato :) ).
Comunque caldo e tassi di umidità che a me danno parecchio fastidio...
Una gara alla quale non si può mancare
P.S. Ma Tarallo ha poi pestato il suo amico al terzo? Tracce ematiche non ne ho viste...
Citazione di: spaturno il 11 Apr 2014, 12:27
Mamma mia, tutta sta tecnologia me mette i brividi!!!
Sarà che io corro con cronometro Kalenji 9,99€ da decatlon. 20 memorie, lap e split;
no cuffiette, canotta, calzoncini, pedalino volaCiampino, scarpa ultraleggera 170Gr neutra.
Nulla in contrario contro chi utilizza:
orologgio GPS+ ce l'ho ma lo uso solo per gli allenamenti su percorsi non misurati. Sono spessissimo all'estero e per me è uno strumento imprescindibile
smartphone al braccio + Mai avuto
cuffiette + smisi tanto tanto tempo fa
zainetto con borraccia incannucciata + Non bevo neanche ai rifornimenti durante la mezza
occhialetti da sole + Se c'è il sole splendente, altrimenti molto fastidiosi
scape pronosupinatore da 350gr cadapiede(2 ferri da stiro) + Normale scarpa neutra da 270gr
pedalo giropolpaccio stringente + Comprato, perchè sono un pirla, ma mai messo
fascia cardiofrequenzimetro, Secondo me perfettamente inutile e quindi mai utilizzata
però personalmente non credo sia il modo migliore per ottenere risultati.
Concordo sul fatto che se uno è scarso, tipo me, anche se si agghinda come un albero di natale sempre scarso resta :) :) :)
In effetti quel budello una tragedia. Vari minuti persi camminando. Dall'ultima appia run in cui avevo fatto un buon tempo con 53' oggi sn salito a 59'.
Complotto!!!!
Alla fine non ho partecipato, però faccio i miei complimemti a tutti coloro che lo hanno fatto!!!
Alla prossima gara sociale LAZIONET non mancherò, basta che è <=10km senno non ce la faccio !!
Citazione di: Stiso il 13 Apr 2014, 14:16
Concordo sul fatto che se uno è scarso, tipo me, anche se si agghinda come un albero di natale sempre scarso resta :) :) :)
Stiso, credo di conoscerti, e scarso non sei!
Ognuno corre come crede, anche se io preferisco il metodo "a sensazione"!!
Citazione di: The Referee il 13 Apr 2014, 09:54
neanch'io, e le mie "performance" ne sono un esempio.
però io sono grosso e pesante, e le scarpe mi servono a proteggere un pò di più tendini e ginocchia
sono lento, e la musica mi aiuta a "passare" il tempo (però uso il telefono, che mi porto dietro perchè 'non si sa mai...")
il cardio frequenzimetro a controllare il livello di sforzo effettivo
il gps a fare le mappette dei percorsi...
è un anno che mi sono fermato e sto cercando la voglia di ricominciare... :x
Refè, se è per le performance, anche le mie sono quelle di un podista amatoriale che suda e sbuffa più degli altri!!
Dal mio punto di vista, se puoi buttare un pò di cose corri meglio, però se a uno piace così, pace.
Pure io ho ceduto alla tentazione dell'orologio GPS, l'ho utilizzato per circa un anno, la cosa fica è che non devi registrarti i tuoi allenamenti a mano, perchè basta scaricarli. Ora però mi ha stufato (i satelliti che non si allineano, i metri che non sono precisi, la batteria che ti abbandona)e non lo utilizzo più.
PS Ricomincia a correre però che, spece in questo periodo è fichissimo!!!
avete tutta la mia stima!!! Pure ciceruacchio nonostante il suo difettuccio! :)
Citazione di: spaturno il 13 Apr 2014, 20:14
Stiso, credo di conoscerti, e scarso non sei!
Ognuno corre come crede, anche se io preferisco il metodo "a sensazione"!!
So' scarso, so' scarso :) :) :)
Riguardo alle sensazioni, anche io amo sentire come il mio corpo risponde alle sollecitazioni, per questo corro sempre senza cuffiette. Ricordo che qualche anno fa ebbi l'opportunità di allenarmi con discreta regolarità su percorsi perfettamente misurati e pianeggianti. Dopo qualche tempo riconoscevo il ritmo al quale correvo senza bisogno di guardare il polar (no gps e ammennicoli vari). Se sbagliavo, lo facevo di non più di un paio di secondi al chilometro.
Purtroppo quando si fa un lavoro specifico correre a sensazione è impossibile se il percorso è sconosciuto e con dislivelli diversi.
19/04 ecco nuovamente la mia gara preferita.
chi partecipa?
Citazione di: ciceruacchio il 27 Mar 2015, 20:23
19/04 ecco nuovamente la mia gara preferita.
chi partecipa?
sto cazzo
Inviato dal mio HTC One_M8 con Tapatalk 2
Citazione di: ciceruacchio il 27 Mar 2015, 20:23
19/04 ecco nuovamente la mia gara preferita.
chi partecipa?
Eccolo
io so' campione regionale di passeggiata :)
presente, ma solo alla 13 km...
Niente da fare, quel giorno sarò a Padova per la Maratona. Eppure prima o poi una gara insieme la faremo, ciceruà!