è da qualche tempo che soffro di crisi di panico e la cosa mi sta distruggendo la vita, qualcuno di vita ne soffre e come l'affronta ???
premetto che vado in terapia da circa un anno e che periodicamente discuto di questo argomento con il mio terapeuta, ma di risultati fino ad ora non ne vedo o meglio forse io non li vedo....

Ho cercato qualcosa su internet, nella mia ignoranza ho trovato questo che forse potrebbe darti utili consigli, spero ti possano servire.


http://www.davidealgeri.com/attacchi-di-panico-come-riconoscerli-e-come-affrontarli.html

vedi tu, qui c'é persino un manuale da scaricare, spero ti sia in qualche maniera utile.

http://forum.termometropolitico.it/forum/cultura-scientifica/salute-e-medicina/142337-ansia-e-attacchi-di-panico-la-soluzione.html

Citazione di: Centurio il 08 Mar 2013, 15:31
vedi tu, qui c'é persino un manuale da scaricare, spero ti sia in qualche maniera utile.

http://forum.termometropolitico.it/forum/cultura-scientifica/salute-e-medicina/142337-ansia-e-attacchi-di-panico-la-soluzione.html

hai notato l'utente che ne parla come si chiama? 

mia moglie ne soffre, ora è da 7 mesi in cura da uno psicologo...risultati quasi nulli
da 2 mesi si fa vedere anche da uno psichiatra, piccoli miglioramenti

Citazione di: sweeper77 il 08 Mar 2013, 15:42
hai notato l'utente che ne parla come si chiama? 

mica c'avevo fatto caso...ma sará lui?

Ne soffro da una vita. Prima di procedere a qualsiasi consiglio, sei proprio certo che si tratti di attacchi di panico o sono crisi d'ansia?

Citazione di: Centurio il 08 Mar 2013, 15:54
mica c'avevo fatto caso...ma sará lui?

bho l'avatar in stile epico...pò esse...e da com'è de carattere moooooolto probabile 

Citazione di: Fiammetta il 08 Mar 2013, 15:54
Ne soffro da una vita. Prima di procedere a qualsiasi consiglio, sei proprio certo che si tratti di attacchi di panico o sono crisi d'ansia?

ciao tesoro.
Dai un'occhiata a quei link, forse qualche dritta la trovi pure tu

Amore, ti ringrazio. Ma dopo tre terapie credo di essere diventata autonoma. 

ti dono il mio 20.000 post allora. Fanne buon uso. 

Citazione di: Fiammetta il 08 Mar 2013, 15:54
Ne soffro da una vita. Prima di procedere a qualsiasi consiglio, sei proprio certo che si tratti di attacchi di panico o sono crisi d'ansia?

il problema è proprio quello l'ansia scatena il panico che si scatena con fiato corto testa che gira voglia di fuggire all'aria aperta sudorazione sensazione di morire pianto che spesso è liberatorio, il problema è che se sto a casa riesco a mantenere di più la calma mentre quando mi capita fuori casa la vergogna mi causa un effetto moltiplicatore, sono veramente distrutto.

grz centurio stasera me lo leggo

Citazione di: Freezer67 il 08 Mar 2013, 16:38
il problema è proprio quello l'ansia scatena il panico che si scatena con fiato corto testa che gira voglia di fuggire all'aria aperta sudorazione sensazione di morire pianto che spesso è liberatorio, il problema è che se sto a casa riesco a mantenere di più la calma mentre quando mi capita fuori casa la vergogna mi causa un effetto moltiplicatore, sono veramente distrutto.

grz centurio stasera me lo leggo

E' ufficiale, si tratta proprio di panico. Visto che l'origine è l'ansia (nel mio caso non ci sono più nemmeno quei campanelli d'allarme. Gli attacchi vengono per direttissima e a tradimento), è su quella che potresti cominciare a lavorare. La prima cosa che ti consiglio è un colloquio con uno psichiatra e sottolineo psichiatra. Ma se vuoi un parere da una che ne soffre da bambina: il teatro mi ha curata per tredici anni. Soprattutto la parte cognitiva del teatro, legata agli esercizi di respirazione, alla liberazione della gestualità del corpo, al controllo della voce, allo scavo interiore. Se imparassi a regolarizzare il tuo respiro quando sei in affanno, sarebbe già una cosa grandiosa. Gli esercizi di respirazione in questo caso sarebbero una manna. Un altro consiglio: una volta ero sul treno di ritorno da Roma, mi prese un attacco devastante. Me lo feci passare accarezzandomi il polso con gesti circolari e regolari.
Comunque, ti capisco oltre ogni parola che possa dirti. Il panico è atroce. E non deve essere sottovalutato perché rischia di essere estremamente invalidante. Per me il supporto di uno specialista è imprescindibile. Forse è anche il caso che ti venga prescritto qualche farmaco per un breve periodo. In fin dei conti, la buona notizia è che ne soffri da un po' di tempo, per cui, può essere anche un fatto transitorio e di breve durata. Cosa che ti auguro sinceramente.

Citazione di: Freezer67 il 08 Mar 2013, 16:38
il problema è proprio quello l'ansia scatena il panico che si scatena con fiato corto testa che gira voglia di fuggire all'aria aperta sudorazione sensazione di morire pianto che spesso è liberatorio, il problema è che se sto a casa riesco a mantenere di più la calma mentre quando mi capita fuori casa la vergogna mi causa un effetto moltiplicatore, sono veramente distrutto.

grz centurio stasera me lo leggo

Tantissimi anni orsono, soffrivo  dei sintomi che hai citato, mi vergognavo tremendamente, quando ero in compagnia, avevo timore che qualcuno si accorgesse che stavo male.
Ne sono poi uscito da solo, sono riuscito a  comprendere  quali erano i  motivi che  avevano scatenato l'ansia dentro di me.
Ho avuto la fortuna di occupare un lavoro che mi permetteva di vivere all'estero e di guadagnare, tutto questo ha fatto sparire, pian piano il panico e l'ansia che si era impossessata di me.
Il fatto positivo è, secondo me, che sei riuscito a parlarne, vedrai che riuscirai ad uscirne piano piano, trova qualcuno che ti ascolti, che abbia la pazienza di ascoltare le tue ansie e i tuoi timori, ogni volta che ne parlerai, alla fine ti sentirai meglio, ti sembrerà che i tuoi problemi li hai scaritati sulla persona che ti sta ascoltando.
Auguri!!

controlla [controllate sempre] che non siano dovuti a scompensi fisici, primo check indispensabile e' la tiroide.
in bocca al lupo [a tutti/e].

Sicuro che alla base non ci sia una depressione?

Io ho provato di tutto: psicologi,psichiatri di tutte le correnti e alla fine sempre un senso di impotenza.
Lo Xanax era ma sorta di acqua fresca.
Ne sono uscito solamente con la chimica: ė una scorciatoia, lo so, ma ne esci prima.
Ho trovato un ottimo medico di base che mi ha seguito passò passo con il cipralex e ne sono fuori da molto ormai.
Un abbraccio e non mollare

io tengo tutto abbastanza sotto controllo con il pilates e gli esercizi di respirazione dei quali ha parlato fiammetta.... negli anni passati, dopo essere andata 2 volte al pronto soccorso in piene crisi, ho "ceduto" per breve tempo ai tranquillanti.. giusto il tempo di rilassarmi e riposare un po'... poi ho iniziato a lavorare su me stessa e a cercare di razionalizzare ogni volta mi stiano venendo le crisi.... ma a volte arrivano da sole di notte.... 

Io ti consiglio un neurologo. E la chimica, a volte, è necessaria.

Un mio amico ne ha sofferto per anni, in maniera più o meno intensa a seconda dello stress in cui si trovava in un dato momento.

Anche lui, come altri, è ricorso ai farmaci. Credo possa essere una valida soluzione tampone, così da darti il tempo che ti serve per lavorarci sopra con calma.

In bocca al lupo!

Rifletti sulla seguente frase:

Se esiste un problema c'è la soluzione, se la soluzione non c'è il problema non esiste. 

Lo sport aiuta moltissimo.

Se le crisi di panico sono il sottoprodotto dell'ansia, la terapia congnitivo-comportamentale va benissimo, e raggiunge risultati rapidamente abbassando il livello d'ansia.
Certo, non risolve problemi "profondi", ma sicuramente per l'ansia e' un ottimo metodo; a quel punto le crisi di panico diventeranno meno frequenti e piu' controllabili.