Citazione di: .dani. il 28 Set 2010, 14:19
ristò a dietaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

   

come fai a non avere fame???

Citazione di: .dani. il 28 Set 2010, 14:21
come fai a non avere fame???

colazione:
- 6 oro saiwa
- uno yogurt
- caffé

metà mattinata
- due arance spremute

oggi a pranzo:
- 80 gr di pasta (sugo pomodoro e basilico no formaggio)...manco l'ho finita
- seppie coi piselli (i piselli l'ho lasciati...so' legumi e non li potevo mangià)
- cicoria all'agro (molto agro, limortacciloro quant'era amara)
- caffè senza zucchero (as usual...le caramelle al sapore di caffè bevetevele voi)

alle 17:00
- una mela

cena
- dipende da ****75

e che è na dieta?????

Citazione di: .dani. il 28 Set 2010, 14:26
e che è na dieta?????

questa è LA dieta

quelle cose da femmina isteriche (solo acqua di sorgente, un finocchio, decotto di malva e farro integrale) falle fare, appunto, alle isteriche
che ci sono diventate dopo una dieta così

se vuoi dimagrire, 1, 5, o 20 kili, devi mangiare tutto
altrimenti cali di liquidi, di muscoli e poco grasso

tutto sì ma non mischiato
non puoi mangiare primo e secondo insieme
è fatica sprecata sennò!!!

primo a pranzo
secondo a cena (niente pane ovviamente)


io per una settimana ho il gelato al posto del primo
ma tra una settimana rimangio la pasta
se sopravvivo

Citazione di: .dani. il 28 Set 2010, 14:33
tutto sì ma non mischiato
non puoi mangiare primo e secondo insieme
è fatica sprecata sennò!!!

primo a pranzo
secondo a cena (niente pane ovviamente)

si, su donna moderna
vai da una nutrizionista, senti a me

ma figurati
ho anni e anni di studi sulle diete
è arrivato lui... tsk


poi vabbè
se uno non smuove il pandoro è inutile stare a dieta
no?!



anzi
mo vado a vedere ste reebok easy tone quanto costano


(la pubblicità l'avete vista?????
cci loro)

Citazione di: .dani. il 28 Set 2010, 15:45
se uno non smuove il pandoro è inutile

infatti
tocca distribuire bene lo zucchero a velo 




(..questa è fame  )

Citazione di: .dani. il 28 Set 2010, 14:26
e che è na dieta?????

si,
da come descrive porgascogne si può definire dieta,  non è altro che una sana e corretta alimentazione da abbinare ad un giusto movimento fisico (preferibile la mattina), ma non solo, vedi dani il fisico ha bisogno di metabolizzare correttamente percui la sera non bisogna esagerare con cibi pesanti (la quantità non è un problema) e soprattutto cercare di dormire come minimo 8 ore ininterrotte abitualmente, se hai difficoltà nel dormire aiutati con il training autogeno, prova e vedrai che in breve tempo (8-10 mesi) ti sentirai e vedrai ancora migliore.

la mia alimentazione odierna è iniziata alle 06;30 con un bicchiere di acqua e successivo caffè, alle 08;00 circa 2 fette biscottate con miele e un bicchiere di the con limone e poco zucchero, alle 10;30 una banana, per pranzo un bel piatto di pasta e fagioli semplice, un'insalatiera di insalata mista con tonno e per chiudere una mela, questa sera ho per cena alici al pomodoro fresco e pinoli con massimo una fetta di pane, spinaci all'agro e per chiudere una diecina di noci al massimo un bicchiere di vino per accompagnare le alici, non è certo una dieta ristretta ma sicuramente sana e corretta.

Citazione di: .dani. il 28 Set 2010, 15:45
ma figurati
ho anni e anni di studi sulle diete
è arrivato lui... tsk

poi vabbè
se uno non smuove il pandoro è inutile stare a dieta
no?!

no

io peso più di 90 kili di cui almeno il 55% sono massa muscolare
se prima di rimettermi in moto non sto un po' a dieta, quando smuovo 'sta massa me viene una fame che me magno pure l'istruttore della palestra



cmq, poi alla fine ognuno ha un metabolismo suo e magari le diete che fai tu hanno effetti per i 75 grammi che devi calare
io, a riposo, consumo 2150 calorie per vivere

Citazione di: laziale__63 il 28 Set 2010, 16:26
si,
da come descrive porgascogne si può definire dieta,  non è altro che una sana e corretta alimentazione da abbinare ad un giusto movimento fisico (preferibile la mattina), ma non solo, vedi dani il fisico ha bisogno di metabolizzare correttamente percui la sera non bisogna esagerare con cibi pesanti (la quantità non è un problema) e soprattutto cercare di dormire come minimo 8 ore ininterrotte abitualmente, se hai difficoltà nel dormire aiutati con il training autogeno, prova e vedrai che in breve tempo (8-10 mesi) ti sentirai e vedrai ancora migliore.

appunto, quella di porga è sana alimentazione
non è una dieta "dimagrante"
quell'alimentazione lì va bene per un mantenimento del peso forma
non per perdere kg
cioè... li perdi pure, ma ci metti un sacco di tempo
secondo me ci vuole una dieta un po' "sacrificata" all'inizio
io la faccio per una settimana (dipende dai kg da perdere)
e poi un mantenimento

io dormo pure più di 8 ore 
e quando non riesco per nervosismo sto in coma...

Citazione di: laziale__63 il 28 Set 2010, 16:26
la mia alimentazione odierna è iniziata alle 06;30 con un bicchiere di acqua e successivo caffè, alle 08;00 circa 2 fette biscottate con miele e un bicchiere di the con limone e poco zucchero, alle 10;30 una banana, per pranzo un bel piatto di pasta e fagioli semplice, un'insalatiera di insalata mista con tonno e per chiudere una mela, questa sera ho per cena alici al pomodoro fresco e pinoli con massimo una fetta di pane, spinaci all'agro e per chiudere una diecina di noci al massimo un bicchiere di vino per accompagnare le alici, non è certo una dieta ristretta ma sicuramente sana e corretta.

secondo me togliendo il tonno di oggi
e le noci stasera
è ancora più sana

Citazione di: porgascogne il 28 Set 2010, 16:29
io peso più di 90 kili di cui almeno il 55% sono massa muscolare

che cazzaro

Citazione di: porgascogne il 28 Set 2010, 16:29
no

io peso più di 90 kili di cui almeno il 55% sono massa muscolare

comprati una bilancia impedenziometrica, potresti avere delle sorprese .....

ho già sgarrato

non so resistere al vino

Citazione di: .dani. il 28 Set 2010, 14:33
tutto sì ma non mischiato
non puoi mangiare primo e secondo insieme

questo non è vero, alla mia prima dieta seria avevo pasta, carne e verdure insieme e so' dimagrita di 10 chili...

e la sera invece della pasta non mi ricordo quanti gr. di pane integrale... giurin giurello!!!!

Citazione di: Pag il 28 Set 2010, 20:54
questo non è vero, alla mia prima dieta seria avevo pasta, carne e verdure insieme e so' dimagrita di 10 chili...

ok
probabilmente dipende anche dall'alimentazione che si ha abitualmente
io primo e secondo insieme li mangio solo ai matrimoni
ma da una vita
da quando sono piccola
a casa mia un pasto completo non s'è mai fatto se non per le feste

o forse avevo 17 anni ed un metabolismo diverso... 

dai
all'età nostra se si fa primo e contorno a pranzo
e secondo e contorno a cena va bene

mo basta
cambiamo discorso
che ho fame

Io sto seguendo una dieta (seria) da giugno.. ho perso più di 5 Kg per ora. Se servono consigli, chiedete pure