Libera dieta in libera Lazionet

[Brujita!]

F.L.D.

Questo mooo cacciate, grazie! 

No ma la mia dieta di partenza è della dietologa...solo che con 900 kcal , giuro, non je la fo. Così ho aumentato la verdura e metto un cucchiaino d'olio in più al giorno nei condimenti. Per bere bevo tanto....il mio grasso è per 80% liquido...il che è una fortuna da una parte. Però se bevo un po' di meno subito mi gonfio...poi ci sono altre cose simpatiche concomitanti, vedi ovaio policistico ( e quando mi si blocca tutto per mesi è una tragedia vera , perché mi sento intossicata ) e conseguente resistenza insulinemica, perciò c'ho sempre fame ...argino con tisane varie, glucomannano e crusca con abbondanti dosi di acqua .  Una palla vera, pare che dovrò passare alla metformina

[vaz]

ao 900 kcal è pochissimo, non scherziamo

[porgascogne]

ao 900 kcal è pochissimo, non scherziamo

- zicuro? è zicuro? a me nofecento kalorie mi zembrano ciuste...è zicuro?

(no, davvero, aho': so' poche brughi', non scherziamo)

[Brujita!]

Ao quella così me l'ha data ma non ce la faccio, meno di 1100 non ce la faccio fisicamente. Anche perché  insomma non sono proprio minuta di costituzione...sono altina e ho le ossa grosse e parecchia massa muscolare sotto il lardo  dimostro meno di quanto peso, ma la dura realtà è che sono 1,70 e peso 86 kg. Diciamo che a 70 si comincerebbe già a ragionare , uff

[porgascogne]

Porga, se è quello che penso io... vabbè, te lo dirò a voce quando capita.

si tratta de core appresso a una pupa
se fosse già qui, e camminasse già, sarei un cadavere

c'ho tempo pe' rimetteme a posto, per fortuna

[vaz]

ma esercizio fisico, brujita e porga?
guardate che fa un botto eh

[porgascogne]

due volte a settimana nuoto
una volta a settimana bike

[vaz]

daje!
vedrai che pe corre appresso alla pupa dimagrirai e le energie hai voglia se verranno

[Azzurra]

post gravidanza-allattamento per 2 mesi niente carboidrati..il resto lo hanno fatto i gemelli a forza de corrergli dietro..ora dieta dissociata di mantenimento

[Brujita!]

Un'oretta di step tutti i giorni
Zumba con la Wii almeno due volte a settimana... Tutto propedeutico e riprendere l'allenamento di kung fu, che se lo riprendo così dal nulla stiro direttamente

[daltanius70]

dimagrire e stare bene...convertitevi!


http://www.fruttariani.it/

[AquilaLidense]

1.88 per 102 kg.

non è manco tanto.
io 1,80 (in realtà 1,79 ma fa più figo 1,80) per 72kg.

quello meglio messo è quer fio de na bonadonna de Anto70 (per me sta al 10% de massa grassa)

[naoko]

e io segnalo quello che ha messo il vino fra i cibi inutili

Drake è il mio capogruppo.

[AquilaLidense]

Un'oretta di step tutti i giorni
Zumba con la Wii almeno due volte a settimana... Tutto propedeutico e riprendere l'allenamento di kung fu, che se lo riprendo così dal nulla stiro direttamente

ma con chi lo facevi kungfu?
ma che andavi alla golden drago di dragona?

[NineTenEightEight]

non è manco tanto.
io 1,80 (in realtà 1,79 ma fa più figo 1,80) per 72kg.

quello meglio messo è quer fio de na bonadonna de Anto70 (per me sta al 10% de massa grassa)

Non ci crede mai nessuno che faccio cento chili, ho la corporatira un po' da orco, e degli anni della palestra mi è rimasta solo la fame.
Prima di arrivare a roma pesavo 87 kg e facevo due ore di esercizio al giorno.

[Cialtron_Heston]

Una settimana senza carboidrati,così metti subito in chiaro che non si cherza e l'organismo si regola di conseguneza.
Poi carboidrati principalemnte la mattina e due tre volte a settimana a pranzo,quasi sempre riso(in bianco ,con verdure,con il pesce)cucinare senza grassi,olio a crudo le solite cose che sanno pure i bimbi di 3 anni.
Eiminando drasticamente i carboidrati,non bevo perchè  astemio,cucinando sano ho perso 12 chili 3 anni fa e non li ho mai piu' ripresi.

Palestra almeno 2 volte a settimana,sabato e domenica lunghe camminate,importante muoversi,non prendo mai l'ascensore,faccio sempre le scale,per esempio.

Non è vero che non bisogna pesarsi,anzi,dopo la prima settimana pesarsi tutte le mattine appena svegli,tenete sotto controllo l'andamento della dieta e vi regolate su come state andando.

E' solo una questione mentale,una volta partito non ti ferma piu' nessuno e fai rinuncie una volta impensabili,è anche una sfida con se stessi,fuori le palle!

[Dissi]

ma che andavi alla golden drago di dragona?

grande fantasia, eh ?!?! !:DD

[Drake]

Drake è il mio capogruppo.

Cioccolatino? Quelli al rum sono eccezionali.

[Azzurra]

oggi in fase di rodimento il mio caro amico Kinder barretta mi ha dato un grande conforto

[porgascogne]

sempre spizzicata la cioccolata nelle diete, sempre
e non ha mai impedito di calare

magari nel primo periodo, no
ma la serotonina serve, eccome

dopo i primi 8 kili di calo, nel mio caso, si può