:beer:
No così, vediamo se arriviamo al kamasutra partendo dalla dieta :pp nel frattempo, ho pensato di aprire questo topic semiserio dove raccogliere frustrazioni, vittorie, successi, insuccessi, consigli e soluzioni del maledetto mondo dei kili di troppo.
Insomma, io a maggio devo essere pesoforma... Non credo ci arriverò , ma qualcosa di minimamente vicino. Chi di voi mi ha vista penserà che è impossibile ( come anche me, del resto :=)) ) ma vediamo un po' che esce fuori... Sosteniamoci ! :)
se dipende da me, so già che non ce la farò (cit.)
sto benissimo
mi sento bene
conto di essere a -4 fra un mese e -10 entro natale, toh, capodanno
gli ultimi 5 o 6 kili saranno un bagno di sangue, lo so, ma avrò tempo fino a giugno
;)
(e FD m'ha già detto che mi vede dimagrito)
Basta muoversi, 3-4 volte a settimana per almeno mezzora.
Poi te puoi mangià pure la stupidità de totti
Citazione di: AguilaRoja il 26 Set 2013, 14:31
Basta muoversi, 3-4 volte a settimana per almeno mezzora.
vero, ma devi anche magna' meno
Citazione di: Brujita! il 26 Set 2013, 14:22
Insomma, io a maggio devo essere pesoforma...
... pure io :roll: :roll:
Io faccio un'ora di step tutti i giorni, ma certe cose mi ingrasso solo a guardarle :S
Pure io mi sento bene... Ho perso 9 chili in meno di due mesi e mo stop. Certo poi quando sto a dieta per tanto e non calo, mi demoralizzo e rimangio , e li riprendo tutti. Sto tenendo duro , ma c'ho fame!
Citazione di: porgascogne il 26 Set 2013, 14:32
vero, ma devi anche magna' meno
se stai sotto i 30 cali con l'esercizio fisico (e comunque mai cose esagerate)
poi si scende solo mangiando meno
ovviamente generalizzo, dipende dai singoli metabolismi
Io mi sono lasciato MOLTO andare, anche volutamente perché, lo ammetto, è un periodo di quelli in cui "almeno non toglietemi il gusto de magnà". Però, leggendo questo topic, mi sta venendo voglia - fooorse - di mettermi a dieta "nonostante tutto". 8)
Citazione di: Dissi il 26 Set 2013, 14:34
se stai sotto i 30 cali con l'esercizio fisico (e comunque mai cose esagerate)
poi si scende solo mangiando meno
ovviamente generalizzo, dipende dai singoli metabolismi
sbaglio, o la prima volta che ci vedemmo (anni fa in via torino per un abbonamento) eri bello ciccio e baciccio?
:=))
Citazione di: porgascogne il 26 Set 2013, 14:36
sbaglio, o la prima volta che ci vedemmo (anni fa in via torino per un abbonamento) eri bello ciccio e baciccio?
:=))
degli ultimi 15 anni ho oscillato da un massimo di 99,7 (mi sono fermato a 3 etti dalla terza cifra) ad un minimo di 73 (avevo esagerato anche lì), ora sto a 78, ma 6 mesi fa stavo a 86
salgo e scendo, lo so che non fa bene, per fortuna riesco ancora a scendere senza grossa fatica con diete abbastanza equilibrate
Da 90 di Natale agli 81/82 di adesso è stato facile (nonostante non sia stato un calo monotono ma ci sia stata qualche risalita). Alimentazione regolare e attenta, riduzione di quantità (senza esagerare) e pressoché totale annullamento di schifezze. Mi sono concesso pure diversi strappi. Attività fisica normale, nemmeno continua causa ginocchio.
Adesso viene il duro. Voglio arrivare a 74/75 kg entro, boh non lo so, direi entro l'estate prossima. Vedo delle difficoltà. Cercherò di essere più regolare con l'attività fisica (speriamo di avere almeno una cyclette a casa in Birmania) e ridurre un pochino gli strappi (eccedo ancora un po' con la birra, quando è venuto a trovarmi Tarallo se semo scolati secondo me un litro almeno a testa). Dopo di che, dipende da cosa mi diranno per il ginocchio: l'idea è quella che, una volta dimagrito, vorrei "definirmi" con esercizi, palestra (leggera), corsa e forse yoga.
Citazione di: MadBob79 il 26 Set 2013, 14:40
(eccedo ancora un po' con la birra, quando è venuto a trovarmi Tarallo se semo scolati secondo me un litro almeno a testa).
capisco, alcuni si danno anche alla droghe pesanti, anche se quello che va per la maggiore è il plasil :DD
Mangio controllando pane, pasta, riso, carboidrati in generale (feculents, in franzoso).
Mangio formaggio due volte al giorno (dietologa francese :=)))
I dolci (che sono nella categoria feculents) li mangio se non mangio altri feculents.
Mi muovo, anche se vorrei farlo di più.
Da Febbraio ad Agosto ho perso quasi 12Kg, ne ho ripresi 3 in un mese, ne ho ripersi 2 in un mesetto.
Conto di arrivare a -15 (rispetto a Febbraio 2013) a Natale.
Diciamo che il mio metabolismo ha totalmente sbracato quando ho smesso kung fu. Tanto che sto disperatamente cercando un sacco da terra usato per poter tirare calci e pugni e riprendere quell'allenamento...lì sì che mangiavo beata !
Sto cercando di tirarlo su con caffè amaro, step (e anche Zumba, a dire il vero) , cibi sani e molto poveri di calorie, tipo i passati di verdure. Certo una pasto a settimana libero me lo devo concedere sennò scapoccio :=)) queste ultime due settimane son state una guerra, con a casa la nonna di Andrea (si, di nuovo) che mi cucinava i fiori di zucca fritti, pizza, frittelle, zabaione, cremerà di caffè . Insomma la prima volta che è venuta qui ho resistito bene , stavolta mi sono concessa qualche sgarro di troppo e sono cresciuta un chilo nonostante l'attività fisica. Sono quelle cose che mi demoralizzano troppo
P.s. Manco a dirlo ho levato l'alcol
Ascolta Bruijta, io scrivo però me devi da retta..ok??
intanto il mix è: Dieta + sport. Sei d'accordo??
Fai sto mese cosi:
Sport: tutti i giorni (almeno 5 volte a settiamana) 1 ora e mezza di camminata veloce. devi fare almeno 5 giri della pineta che sta di fronte all'ospedale (tra casa tua e l'ospedale e che costeggia la finanza)
Dieta (mangi 5 volte al giorno)
mattina: tazza di latte totalmente scremato e un pugno di SPECIAL KELLOGS
metà mattina: uno yougurt scremato o frutta di stagione (no noci)
pranzo:
15 forchettate di riso in bianco (sono 50 gr);
un secondo tipo fesa di tacchino, merluzzo, petto di pollo ai ferri, ecc.;
insalata e/o verdure (evita quelle ripassate nell'olio) volontà (senza pane)
pomeriggio: 1 frutta (no banane)
sera (nessun carboidrato, quindi nemmeno frutta):
insalta a volontà
un secondo da 200gr
da evitare sempre: Dolci, Pane, Pizza (vabbè una volta settimana a cena se sei stata brava sopratuto con lo sport), pomodori (fanno na cifra de ritensione idrica)
provala per 10 gg (perdi almeno 3/4 kili)
ps. impara a leggere le etichette e vai su questo sito www.albanesi.it ti dice tutti i valori energetici dei cibi.
chiaramente da evitare la sera tutto ciò che ha valori alti di grassi e carboidrati
Citazione di: MadBob79 il 26 Set 2013, 14:40
(eccedo ancora un po' con la birra, quando è venuto a trovarmi Tarallo se semo scolati secondo me un litro almeno a testa).
eccedi?
:S
Citazione di: iDresda il 26 Set 2013, 14:56
eccedi?
:S
Vabbe ma quello era in una occasione di normale chiacchiera...ma una volta a settimana faccio un cimitero de bottiglie di weiss a casa e questo non va bene se stai in lotta con la pancetta, perché la birra gonfia all'inverosimile.
Citazione di: iDresda il 26 Set 2013, 14:56
eccedi?
:S
:lol: Anfatti, io me so' tenuto basso che stavo di passaggio in macchina e m'aspettavano altre tre ore di autostrada :DD
Citazione di: AquilaLidense il 26 Set 2013, 14:54
Ascolta Bruijta, io scrivo però me devi da retta..ok??
intanto il mix è: Dieta + sport. Sei d'accordo??
Fai sto mese cosi:
Sport: tutti i giorni (almeno 5 volte a settiamana) 1 ora e mezza di camminata veloce. devi fare almeno 5 giri della pineta che sta di fronte all'ospedale (tra casa tua e l'ospedale e che costeggia la finanza)
Dieta (mangi 5 volte al giorno)
mattina: tazza di latte totalmente scremato e un pugno di SPECIAL KELLOGS
metà mattina: uno yougurt scremato o frutta di stagione (no noci)
pranzo:
15 forchettate di riso in bianco (sono 50 gr);
un secondo tipo fesa di tacchino, merluzzo, petto di pollo ai ferri, ecc.;
insalata e/o verdure (evita quelle ripassate nell'olio) volontà (senza pane)
pomeriggio: 1 frutta (no banane)
sera (nessun carboidrato, quindi nemmeno frutta):
insalta a volontà
un secondo da 200gr
da evitare sempre: Dolci, Pane, Pizza (vabbè una volta settimana a cena se sei stata brava sopratuto con lo sport), pomodori (fanno na cifra de ritensione idrica)
provala per 10 gg (perdi almeno 3/4 kili)
ps. impara a leggere le etichette e vai su questo sito www.albanesi.it ti dice tutti i valori energetici dei cibi.
chiaramente da evitare la sera tutto ciò che ha valori alti di grassi e carboidrati
Grazie :pp ma il giro della pineta è un po' fuori mano :beer: me dovrò accontenta' della palombarese :=))
Citazione di: MadBob79 il 26 Set 2013, 14:57
Vabbe ma quello era in una occasione di normale chiacchiera...ma una volta a settimana faccio un cimitero de bottiglie di weiss a casa e questo non va bene se stai in lotta con la pancetta, perché la birra gonfia all'inverosimile.
Più che alla pancetta pensa al fegato :S che non si vede ma c'è !!!!
Citazione di: MadBob79 il 26 Set 2013, 14:57
Vabbe ma quello era in una occasione di normale chiacchiera...ma una volta a settimana faccio un cimitero de bottiglie di weiss a casa e questo non va bene se stai in lotta con la pancetta, perché la birra gonfia all'inverosimile.
infatti, meglio il vino.
Sappiate che sto per segnalare il topic agli admin 8)
@Bruijta:
chiaramente evita lo zucchero nel caffe, casomai ci metti il dolcificante anche se fa schifo con l'aspartame però per un po lo puoi fare
cioccolata, alcool, fritti, sono vietatissimi.
la camminata vloce falla con scarpe giuste e con il cronometro.
ogni giorno cerca di andare più veloce e calcolati i tempi al giro (lo so, so più cacacazzi di quando parlo della lazio durante la partita).
un altra cosa:
- pesati tutti i giorni
- misurati pure il giro vita, il giro cosce e il giro culo.... il tutto ti aiuterà ad andare avanti perchè se anche non vedrai immediati benefici visivi, almeno avrai i riscontri dei CM e dei KG (a proposito: ma che cazzo de fine ha fatto Kim Gordon??) che ti infonderanno fiducia.
ultima cosa, ma è tra le più importanti: te devi affogà di acqua naturale... almeno due litri al giorno.
Io peso sui 65kg (il mio massimo è di 67kg , credo) , ho intenzione di iniziare una dieta tra qualche settimana se riesco prima a risolvere alcune faccende . L'obiettivo è raggiungere i 72kg tra un annetto .
Citazione di: AquilaLidense il 26 Set 2013, 15:04
ultima cosa, ma è tra le più importanti: te devi affogà di acqua naturale... almeno due litri al giorno.
Cosa influenza sta cosa che sono curioso ? Io ne bevo tantissimo (pure durante i pasti) e magari mi fa passare la fame ...
(http://foodsnobblog.files.wordpress.com/2009/06/pic-le-chariot-de-fromages-4.jpg)
F.L.D.
Citazione di: Splash21 il 26 Set 2013, 15:14
Cosa influenza sta cosa che sono curioso ? Io ne bevo tantissimo (pure durante i pasti) e magari mi fa passare la fame ...
bere molta acqua fa, paradossalmente, abbassare la ritenzione idrica
in pratica, se bevi poco, il tuo organismo tende a trattenere tutta quella che può, per non disidratarsi
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 15:15
(http://foodsnobblog.files.wordpress.com/2009/06/pic-le-chariot-de-fromages-4.jpg)
F.L.D.
che immagino sia FINE LIBERA DIETA
:=))
(cmq, questa è l'immagine di casa mia, dopo una visita di IB e Tarallo)
Citazione di: porgascogne il 26 Set 2013, 15:18
bere molta acqua fa, paradossalmente, abbassare la ritenzione idrica
in pratica, se bevi poco, il tuo organismo tende a trattenere tutta quella che può, per non disidratarsi
bravo porga
Citazione di: AquilaLidense il 26 Set 2013, 15:04
..
ultima cosa, ma è tra le più importanti: te devi affogà di acqua naturale... almeno due litri al giorno.
bravo
f-o-n-d-a-m-e-n-t-a-l-e !!
sempre, anche a prescindere da una dieta dimagrante
un consiglio sull'acqua, soprattutto per le donne
non acqua troppo povera di sodio, vitasnella e tutte queste ste acque che dicono aiutano a dimagrire.. conta fino ad un certo punto
meglio sangemini (o fabia), sono naturali ma hanno tanto calcio, che con l'età non viene più immagazzinato tanto facilmente ;))
sempre parlado di acqua: preferite le acque che hanno la sorgente sopra i 1.500 metri, perchè più è alta la sorgente e più basso è il residuo fisso (mi raccomando non superiore ai 300)
Citazione di: porgascogne il 26 Set 2013, 15:19
che immagino sia FINE LIBERA DIETA
:=))
Fronte di Liberazione dalle Diete
sto cercando di sabotare il topic. 8)
(http://blog.shoppingdonna.it/wp-content/uploads/2012/02/arancini-di-riso.jpg)
Citazione di: MadBob79 il 26 Set 2013, 14:57
Vabbe ma quello era in una occasione di normale chiacchiera...ma una volta a settimana faccio un cimitero de bottiglie di weiss a casa e questo non va bene se stai in lotta con la pancetta, perché la birra gonfia all'inverosimile.
Dicevo eccedi perché quella è la quantità minima giornaliera che consumavo fino a che Otto von Bismark non riprendesse il potere a casa mia...
In più la weizen, che malgrado tutto è la mia preferita, essendo piena di lieviti gonfia ancora di più.
Io di dieta non capisco niente, ma ho sempre avuto un talento particolare nel fare "l'elastico" e cioè nell'ingrassare e ridimagrire in fretta. Una cosa che mi accadeva spesso al ritorno da qualche viaggio per destinazioni particolarmente attraenti dal pusto di vista gastronomico (vabbè che essendo anche molto curioso di mio, pure l'ultimo anello della catena alimentare m'avrebbe spinto a fare qualche peccato di gola).
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 15:15
(http://foodsnobblog.files.wordpress.com/2009/06/pic-le-chariot-de-fromages-4.jpg)
F.L.D.
Nella foto io sono quello dietro, a destra, con gli occhi che non seguono assolutamente la conversazione...
:DD
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 15:15
(http://foodsnobblog.files.wordpress.com/2009/06/pic-le-chariot-de-fromages-4.jpg)
F.L.D.
SBAV!
:sbonk:
Punto uno.
Le diete le deve fare un dietologo. Serio
Punto due.
Tutti gli alimenti sono importanti. Tutti
Punto tre.
Evitare shock al metabolismo. È controproducente.
Punto quattro.
Correre fa bene, passeggiare è meglio. Sempre in zone lontane dal traffico.
Punto cinque.
Ridurre le porzioni gradualmente. Evitare esagerazioni in tal senso.
Punto sei.
Nessun alimento o bevanda a volontà. L'obiettivo numero uno è ridurre il volume dello stomaco gradualmente.
Punto sette.
Nessuna fretta. Non porsi date. Non perdere troppo peso in poco tempo.
Punto otto.
Lasciate perdere le bilance.
Punto nove.
Mangiate con regolarità. Non saltate i pasti.
Punto dieci.
Evitate cibi inutili. No caramelle. No noccioline. No Alcol.
Citazione di: fede75 il 26 Set 2013, 15:32
SBAV!
:sbonk:
amo' (dio, l'ho scritto), quando la dieta sarà finita e, soprattutto, sarà risolta
quella praticuccia che sai, ci chiudiamo dentro casa e facciamo 'na chiusa (vabbe', due... 8) ) col formaggio
Questo topic non fa' per me.... :roll:...preferisco parlare di tasselli tende o altro... :pp :) :)
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 15:27
sto cercando di sabotare il topic. 8)
Bravo fratello 8)
Beviamoci sù
(http://www.italiaatavola.net/images/contenutiarticoli/barolo.jpg)
La birra gonfia non fa ingrassare.
I cocktail sì.
Se si deve mangiare pasta, meglio a pranzo. Cena leggera e ricca di vitamine/fibre. Mai spuntini notturni o vicini al bedtime.
Le Calorie da assumere sono decrescenti
Colazione --> Pranzo --> Cena.
Infine, bere tantissima acqua e fare spuntini (1 in mezzo alla mattinata e uno nel pomeriggio) con un frutto.
Importantissimo è l'esercizio fisico, che fa abbassare il colesterolo torale e le LDL, e inoltre stimola il metabolismo.
Qualche anno fa mi ero messo in testa di iniziare a corricchiare, senza particolari obiettivi.
Mi sono iscritto quindi ad una associazione podistica (che altrimenti non si può partecipare a nessun evento) ed ho chiesto al loro dietologo come fare per perdere qualche chilo.
Questo mi ha risposto 'continua a mangiare quello che mangi adesso, ma meno'.
1,87 92kg
ex praticante sport convertito alla sedentarietà
:cry:
una dozzina di kg di zavorra dovrei buttarli via, ma non riesco a predispormi mentalmente
mi iscrivo al topic, magari funziona come incentivo...
p.s.1 qualcuno impedisca l'accesso a Drake per favore
p.s.2 l'acqua del rubinetto va benissimo
p.s.3 un bicchiere di rosso a pasto non ha mai ucciso nessuno
Citazione di: vaz il 26 Set 2013, 15:39
La birra gonfia non fa ingrassare.
I cocktail sì.
Se si deve mangiare pasta, meglio a pranzo. Cena leggera e ricca di vitamine/fibre. Mai spuntini notturni o vicini al bedtime.
Le Calorie da assumere sono decrescenti
Colazione --> Pranzo --> Cena.
Infine, bere tantissima acqua e fare spuntini (1 in mezzo alla mattinata e uno nel pomeriggio) con un frutto.
Importantissimo è l'esercizio fisico, che fa abbassare il colesterolo torale e le LDL, e inoltre stimola il metabolismo.
quotone,
Grazie fratè.
(ho preso ad andare a lavoro in bici da casa, e qualche piccolo miglioramento si intravede...)
Citazione di: NineTenEightEight il 26 Set 2013, 15:36
Punto uno.
Le diete le deve fare un dietologo. Serio
Punto due.
Tutti gli alimenti sono importanti. Tutti
Punto tre.
Evitare shock al metabolismo. È controproducente.
Punto quattro.
Correre fa bene, passeggiare è meglio. Sempre in zone lontane dal traffico.
Punto cinque.
Ridurre le porzioni gradualmente. Evitare esagerazioni in tal senso.
Punto sei.
Nessun alimento o bevanda a volontà. L'obiettivo numero uno è ridurre il volume dello stomaco gradualmente.
Punto sette.
Nessuna fretta. Non porsi date. Non perdere troppo peso in poco tempo.
Punto otto.
Lasciate perdere le bilance.
Punto nove.
Mangiate con regolarità. Non saltate i pasti.
Punto dieci.
Evitate cibi inutili. No caramelle. No noccioline. No Alcol.
ottimissimo
(anche se, postilla, la mia nutrizionista, con mia somma sorpresa e gaudio, ha introdotto nella mia dieta la frutta secca - fuori pasto e, ovviamente in maniera limitata, 10 grammi - nocciole, mandorle tostate)
Citazione di: porgascogne il 26 Set 2013, 15:53
ottimissimo
(anche se, postilla, la mia nutrizionista, con mia somma sorpresa e gaudio, ha introdotto nella mia dieta la frutta secca - fuori pasto e, ovviamente in maniera limitata, 10 grammi - nocciole, mandorle tostate)
Esatto, la frutta secca in piccole dosi fa pure bene.
avete chiamato l'esperto di yo-yo?
eccomi!
6 anni fa ho perso 19 kili in 7 mesi circa, sono ritornato a correre quasi meglio di quando avevo 30 anni.
ma avevo una motivazione feroce, con la quale ho affrontato qualunque sacrificio.
poi ne ho ripresi 8, in un momentaccio.
di nuovo, con una forte motivazione, li ho ripersi arrivando addirittura a stabilire i miei migliori tempi, sfiorando le 2 ore sulla mezza maratona.
poi ho fatto tilt di nuovo e ne ho ripresi 12... ora stò cercando di nuovo la motivazione...
Porga, se è quello che penso io... vabbè, te lo dirò a voce quando capita.
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 15:27
Fronte di Liberazione dalle Diete
Secondo me t'hanno gia' segnalato alla moderazione
cmq io so alto 1.71 e peso 59
Citazione di: vaz il 26 Set 2013, 16:01
cmq io so alto 1.71 e peso 59
e allora che fai qui?? :)
che grazie alla dieta (fatta da me, con le tabelle nutrizionali autoredatte) sto alla grande!
Citazione di: PabloHoney il 26 Set 2013, 15:58
Secindo me t'hanno gia' segnalato alla moderazione
e io segnalo quello che ha messo il vino fra i cibi inutili
Citazione di: vaz il 26 Set 2013, 16:01
cmq io so alto 1.71 e peso 59
Finalmente uno che pesa meno di me :bann:
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 16:03
e io segnalo quello che ha messo il vino fra i cibi inutili
E chi e' sto matto??
cmq Pò a me non sembra tu abbia bisogno di una dieta, me sei sembrato in forma quando t'ho visto. ;)
Citazione di: PabloHoney il 26 Set 2013, 16:04
E chi e' sto matto??
Citazione di: NineTenEightEight il 26 Set 2013, 15:36
Evitate cibi inutili. No caramelle. No noccioline. No Alcol.
(http://blog.siciliansecrets.it/wp-content/uploads/2012/05/beccafico_web.jpg)
Citazione di: vaz il 26 Set 2013, 16:06
cmq Pò a me non sembra tu abbia bisogno di una dieta, me sei sembrato in forma quando t'ho visto. ;)
ecco diglielo Va'
La penso anche io come te.
E comunque io sono "alto" 1,78 e peso 86kg.
Confronto a vaz sono un elefante.
:S
vivi da più tempo in Germania, me rendo conto che mangiando fuori un pasto al giorno è dura in un paese dove non esiste l'olio
Citazione di: vaz il 26 Set 2013, 16:01
cmq io so alto 1.71 e peso 59
via, subito
Citazione di: porgascogne il 26 Set 2013, 15:53
ottimissimo
(anche se, postilla, la mia nutrizionista, con mia somma sorpresa e gaudio, ha introdotto nella mia dieta la frutta secca - fuori pasto e, ovviamente in maniera limitata, 10 grammi - nocciole, mandorle tostate)
Il consiglio è di mangiare la frutta secca a colazione. Ho messo evitare cibi inutili alludendo agli aperitivi, che a volte sostituiscono la cena ed in genere includono alimenti e bevande che risultano poco salubri.
La mia è una guida relax. La Dieta(con la D maiuscola)serve nei casi di obesità, diabete o comunque disturbi di quel tipo.
Citazione di: vaz il 26 Set 2013, 16:09
vivi da più tempo in Germania, me rendo conto che mangiando fuori un pasto al giorno è dura in un paese dove non esiste l'olio
l'olio me lo porto da casa e non mangio mai cose cucinate a mensa: le poche volte che l'ho fatto non sono riuscito mai, dico mai, a stare sveglio fino alla fine della giornata lavorativa (glutammato)
La verità è che io mangn(av)o tanto a cena, perchè a pranzo mi sono nutrito a lungo solo di insalata, proprio per il motivo di cui sopra.
Però il primo anno che sono arrivato qui, d'inverno ho perso dieci kg, per via del fatto che non avevo cambiato regime alimentare in funzione del freddo.
1.88 per 102 kg.
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 15:15
(http://foodsnobblog.files.wordpress.com/2009/06/pic-le-chariot-de-fromages-4.jpg)
F.L.D.
Questo mooo cacciate, grazie! :beer:
No ma la mia dieta di partenza è della dietologa...solo che con 900 kcal , giuro, non je la fo. Così ho aumentato la verdura e metto un cucchiaino d'olio in più al giorno nei condimenti. Per bere bevo tanto....il mio grasso è per 80% liquido...il che è una fortuna da una parte. Però se bevo un po' di meno subito mi gonfio...poi ci sono altre cose simpatiche concomitanti, vedi ovaio policistico ( e quando mi si blocca tutto per mesi è una tragedia vera , perché mi sento intossicata ) e conseguente resistenza insulinemica, perciò c'ho sempre fame ...argino con tisane varie, glucomannano e crusca con abbondanti dosi di acqua . Una palla vera, pare che dovrò passare alla metformina
ao 900 kcal è pochissimo, non scherziamo
Citazione di: vaz il 26 Set 2013, 16:16
ao 900 kcal è pochissimo, non scherziamo
(http://images.movieplayer.it/2012/08/08/dustin-hoffman-ne-il-maratoneta-con-laurence-olivier-248135.jpg)
-
zicuro? è zicuro? a me nofecento kalorie mi zembrano ciuste...è zicuro?(no, davvero, aho': so' poche brughi', non scherziamo)
Ao quella così me l'ha data :| ma non ce la faccio, meno di 1100 non ce la faccio fisicamente. Anche perché insomma non sono proprio minuta di costituzione...sono altina e ho le ossa grosse e parecchia massa muscolare sotto il lardo :=)) dimostro meno di quanto peso, ma la dura realtà è che sono 1,70 e peso 86 kg. Diciamo che a 70 si comincerebbe già a ragionare , uff
Citazione di: The Referee il 26 Set 2013, 15:57
Porga, se è quello che penso io... vabbè, te lo dirò a voce quando capita.
:roll:
si tratta de core appresso a una pupa
se fosse già qui, e camminasse già, sarei un cadavere
c'ho tempo pe' rimetteme a posto, per fortuna
ma esercizio fisico, brujita e porga?
guardate che fa un botto eh
due volte a settimana nuoto
una volta a settimana bike
daje!
vedrai che pe corre appresso alla pupa dimagrirai e le energie hai voglia se verranno
post gravidanza-allattamento per 2 mesi niente carboidrati..il resto lo hanno fatto i gemelli a forza de corrergli dietro..ora dieta dissociata di mantenimento
Un'oretta di step tutti i giorni
Zumba con la Wii almeno due volte a settimana... Tutto propedeutico e riprendere l'allenamento di kung fu, che se lo riprendo così dal nulla stiro direttamente
dimagrire e stare bene...convertitevi!
http://www.fruttariani.it/ (http://www.fruttariani.it/)
Citazione di: NineTenEightEight il 26 Set 2013, 16:13
1.88 per 102 kg.
non è manco tanto.
io 1,80 (in realtà 1,79 ma fa più figo 1,80) per 72kg.
quello meglio messo è quer fio de na bonadonna de Anto70 (per me sta al 10% de massa grassa)
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 16:03
e io segnalo quello che ha messo il vino fra i cibi inutili
Drake è il mio capogruppo.
Citazione di: Brujita! il 26 Set 2013, 16:25
Un'oretta di step tutti i giorni
Zumba con la Wii almeno due volte a settimana... Tutto propedeutico e riprendere l'allenamento di kung fu, che se lo riprendo così dal nulla stiro direttamente
ma con chi lo facevi kungfu?
ma che andavi alla golden drago di dragona?
Citazione di: AquilaLidense il 26 Set 2013, 16:48
non è manco tanto.
io 1,80 (in realtà 1,79 ma fa più figo 1,80) per 72kg.
quello meglio messo è quer fio de na bonadonna de Anto70 (per me sta al 10% de massa grassa)
Non ci crede mai nessuno che faccio cento chili, ho la corporatira un po' da orco, e degli anni della palestra mi è rimasta solo la fame.
Prima di arrivare a roma pesavo 87 kg e facevo due ore di esercizio al giorno.
Una settimana senza carboidrati,così metti subito in chiaro che non si cherza e l'organismo si regola di conseguneza.
Poi carboidrati principalemnte la mattina e due tre volte a settimana a pranzo,quasi sempre riso(in bianco ,con verdure,con il pesce)cucinare senza grassi,olio a crudo le solite cose che sanno pure i bimbi di 3 anni.
Eiminando drasticamente i carboidrati,non bevo perchè astemio,cucinando sano ho perso 12 chili 3 anni fa e non li ho mai piu' ripresi.
Palestra almeno 2 volte a settimana,sabato e domenica lunghe camminate,importante muoversi,non prendo mai l'ascensore,faccio sempre le scale,per esempio.
Non è vero che non bisogna pesarsi,anzi,dopo la prima settimana pesarsi tutte le mattine appena svegli,tenete sotto controllo l'andamento della dieta e vi regolate su come state andando.
E' solo una questione mentale,una volta partito non ti ferma piu' nessuno e fai rinuncie una volta impensabili,è anche una sfida con se stessi,fuori le palle!
Citazione di: AquilaLidense il 26 Set 2013, 16:49
ma che andavi alla golden drago di dragona?
grande fantasia, eh ?!?! !:DD
Citazione di: naoko il 26 Set 2013, 16:48
Drake è il mio capogruppo.
Cioccolatino? Quelli al rum sono eccezionali.
(http://fashionloud.com/wp-content/uploads/2012/05/cioccolatini1.jpg)
oggi in fase di rodimento il mio caro amico Kinder barretta mi ha dato un grande conforto 8)
sempre spizzicata la cioccolata nelle diete, sempre
e non ha mai impedito di calare
magari nel primo periodo, no
ma la serotonina serve, eccome
dopo i primi 8 kili di calo, nel mio caso, si può
Citazione di: Cialtron_Heston il 26 Set 2013, 16:56
Una settimana senza carboidrati,così metti subito in chiaro che non si cherza e l'organismo si regola di conseguneza.
Poi carboidrati principalemnte la mattina e due tre volte a settimana a pranzo,quasi sempre riso(in bianco ,con verdure,con il pesce)cucinare senza grassi,olio a crudo le solite cose che sanno pure i bimbi di 3 anni.
Eiminando drasticamente i carboidrati,non bevo perchè astemio,cucinando sano ho perso 12 chili 3 anni fa e non li ho mai piu' ripresi.
Palestra almeno 2 volte a settimana,sabato e domenica lunghe camminate,importante muoversi,non prendo mai l'ascensore,faccio sempre le scale,per esempio.
Non è vero che non bisogna pesarsi,anzi,dopo la prima settimana pesarsi tutte le mattine appena svegli,tenete sotto controllo l'andamento della dieta e vi regolate su come state andando.
E' solo una questione mentale,una volta partito non ti ferma piu' nessuno e fai rinuncie una volta impensabili,è anche una sfida con se stessi,fuori le palle!
La dieta "fai da te" specialmente se condita con frasi del tipo "una settimana senza carboidrati" o "quasi sempre riso" o "eliminando drasticamente i carboidrati" seguite da "pesatevi ogni giorno e vedete come state andando" è probabilmente il consiglio più errato che tu potessi dare.
Eliminare per una settimana carboidrati significa far funzionare l'organismo a mezzo servizio(specialmente il cervello) e andare incontro a svenimenti. Bisogna mangiare tutto e farlo non per meri fini estetici ma per rimettere in sesto l'organismo. La dieta shock al grido di "abbasso i carboidrati" rischia di compromettere il metabolismo che a quel punto sarà affamato di carboidrati alzando la soglia di assorbimento e quindi mangi di meno->assimili di più->non cali.
Laddove non ci sono i presupposti per un ampio taglio di nutrienti la diminuzione dell'assunzione di cibo deve essere graduale(specialmente nelle donne in età fertile) aggiungo anche che un calo del peso graduale previene l'insorgere delle smagliature!
Il consiglio migliore di un non addetto ai lavore deve essere.
"Ridurre progressivamente le quantità di tutto"
Citazione di: daltanius70 il 26 Set 2013, 16:31
dimagrire e stare bene...convertitevi!
http://www.fruttariani.it/ (http://www.fruttariani.it/)
interessante
Citazione di: Drake il 26 Set 2013, 17:01
Cioccolatino? Quelli al rum sono eccezionali.
(http://fashionloud.com/wp-content/uploads/2012/05/cioccolatini1.jpg)
sono passato davanti a questi sulla grand place a bruxelles
http://godiva.be/en/godiva-chocolatier-since-1926
ho rischiato l'infarto
Citazione di: PabloHoney il 26 Set 2013, 17:43
interessante
Cagozzo perenne! Ma poi non capisco no? Durante le piccole glaciazioni sti fruttariani se magnavano le pigne?
Citazione di: naoko il 26 Set 2013, 17:48
se va beh. Addio. :)
Se "avessivo" conosciuto colui che me ne parlo', fruttariano da tempo (una storia lunga), capireste meglio
Furono chiacchierate davvero interessanti.. e senza cagozzo
Comunque era un fruttariano arricchito (semi e frutta seccca)
stava benissimo, direi molto meglio di me :)
cmq se fai dieta bilanciata non rinunci a niente.
Io non ho mai smesso di mangiare pasta e pizza (e vorrei vedè)
manco cioccolato, anche se io al riguardo so molto cacacazzi e mi piace solo il cacao dall'80% in su
(http://wdaywdaztv.areavoices.com/files/2011/09/Dr-Oz.jpg)
http://www.doctoroz.com/slideshow/dr-ozs-100-best-weight-loss-tips?gallery=true (http://www.doctoroz.com/slideshow/dr-ozs-100-best-weight-loss-tips?gallery=true)
cmq il segreto è pochi carboidrati e tanto sport :p
60 minuti di corsa bruciano circa 600 calorie in un uomo di 70/80 kg. i benefici si fermano con la fine della corsa perche' non incide sul metabolismo a riposo. su questo incide l'aumento della massa muscolare che si ottiene coi pesi. i pesi pero' per farli necessitano carboidrati per energia e proteine per la crescita e a una certa eta' troppe proteine devi stare pure in campana.e' un equilibrio da trovare. il muscolo brucia grasso anche quando dormi.
trovo ottimo l'interval trainig, che permette in mezz'ora di ossidare molti grassi e dicono che alzi il metaolismo.
non confondete mai la diminuzione di peso , bisogna scendere di massa grassa e aumentare di massa magra, serve la bilancia impedenzometrica.
io so' un sacco di cose ma nun le faccio. a cena contro ogni consiglio me sfonno de pane de lariano e vino con le ciambelline inzuppate. e verso mezzanotte di cioccolata e noccioline. a volte il gelato.
pero' il giorno, contro ogni regola, mangio bene, frutta, ceci, fagioli ,mezzi chili di yogurt e cereali.
non vivo per la tavola, mi piace piu' che altro la monnezza, le zozzerie.
diciamo che nonostante mia moglie sia una cuoca da gambero rosso non ne approfitto, lei dice di me che je faccio passa' la voja de cucina'.
in quasi 20 anni di matrimonio ho messo 3/4 kg, mo' peso 73.
il ginocchio mi sta' rendendo la vita difficile per lo sport.
non mettetevi a dieta, riducete le quantita' di carbo e mangiate pulito. zero formaggi ( facile, nun me piaceno) e fritti. importantissimo non sbagliare la colazione. una colazione fatta male vi porta dentro le calorie che brucereste con un ora di corsa.
e' tristissimo pesare le cose e avere le tabelle appese al frigorifero.
il diguno e' deleterio, il corpo umano ragiona per sopravvivere. se non mangi l'organismo va' in protezione e ferma il metabolismo, quando poi rimangi furbamente stocca il cibo in grasso.
il digiuno ingrassa.
le proteine richiedono una buona parte del loro apporto calorico per essere metabilizzate.
i carbo molto meno.
i grassi quasi per intero vengono immagazzinati.
ovviamente e' un post semiserio, non voglio urtare nessuno.
no ai cuochi in tv !
Citazione di: AquilaLidense il 26 Set 2013, 16:49
ma con chi lo facevi kungfu?
ma che andavi alla golden drago di dragona?
No no a capo verde , palaestra tang long hu shi
Citazione di: NineTenEightEight il 26 Set 2013, 17:25
La dieta "fai da te" specialmente se condita con frasi del tipo "una settimana senza carboidrati" o "quasi sempre riso" o "eliminando drasticamente i carboidrati" seguite da "pesatevi ogni giorno e vedete come state andando" è probabilmente il consiglio più errato che tu potessi dare.
Eliminare per una settimana carboidrati significa far funzionare l'organismo a mezzo servizio(specialmente il cervello) e andare incontro a svenimenti. Bisogna mangiare tutto e farlo non per meri fini estetici ma per rimettere in sesto l'organismo. La dieta shock al grido di "abbasso i carboidrati" rischia di compromettere il metabolismo che a quel punto sarà affamato di carboidrati alzando la soglia di assorbimento e quindi mangi di meno->assimili di più->non cali.
Laddove non ci sono i presupposti per un ampio taglio di nutrienti la diminuzione dell'assunzione di cibo deve essere graduale(specialmente nelle donne in età fertile) aggiungo anche che un calo del peso graduale previene l'insorgere delle smagliature!
Il consiglio migliore di un non addetto ai lavore deve essere.
"Ridurre progressivamente le quantità di tutto"
Tu conta Che la dietologa mi ha lasciato solo due fette bicottate alla mattina :DD poi il nulla... È pazza. Te redo che casco per terra :s
Io passo tra i 90 e i 100...
Bei tempi quando ne pesavo 85...
Ormai menefreghista, Zoppo passa la vita sedentariamente tra letto e sedia. Dopo l'ultimo infortunio ho smesso anche le uniche attività sportive che facevo.
Ma dopo un po' mi incazzo con me stesso.
Un anno fa ho raggiunto il peso assurdo di 103,7 Kg.
L'orgoglio mi ha salvato. Corsa tutti i giorni, un po' di regole a tavole ma non troppo (tranne le prime settimane).
Più di 10 Kg persi in due mesetti...
Naturalmente ripresi tutti in questi mesi di nulla. Adesso ho la stessa tonicità muscolare di Jardel appena arrivato all'ancona.
Tento di rimettermi in pista appena mi trasferirò. Adesso stò passando il momento del sticaxxismo più grande della mia vita, ma sento il ginocchio non essere molto d'accordo con me.
Toccherà ricomincia...
Vabbè vado dellà che mi aspettano polpette e patatine, naturalmente fritte...
Citazione di: Brujita! il 26 Set 2013, 20:08
No no a capo verde , palaestra tang long hu shi
ma che lo facevi co savarino?
Citazione di: AguilaRoja il 26 Set 2013, 14:31
Basta muoversi, 3-4 volte a settimana per almeno mezzora.
Poi te puoi mangià pure la stupidità de totti
ma vale pure se ti muovi dal divano al frigo e ritorno?
Due anni fa ho lavorato per un mese con una ragazza (simpaticissima nonostante la timidezza e professionalmente ineccepibile) che al tempo pesava come minimo 100 kg su 1,70 (..in ufficio gli stronzi alle spalle la chiamavano doreamon).
Siamo stati in trasferta di lavoro insieme per un mese intero e ogni volta a pranzo ordinava tacchino o pollo ai ferri accompagnato al massimo da una insalatona o verdure scondite.
Visto che io ordinavo sempre le solite carbonare, lasagne, amatriciane...secondi,dessert caffè e ammazzacaffè e la guardavo con occhi compassionevoli mentre lei ordinava sempre e solo carne ai feri e verdure, un giorno mi confessa che aveva appena iniziato la dieta Dukan...
beh, sta dieta dukan farà anche male, sarà la classica dieta proteica...tutto quello che volete...
però due settimane fa entro ad una riunione, sbircio i presenti, mi soffermo su una che mi sembra nuova e dentro di me rimbomba subito la classica domanda (ma chi è sta gnocca???)...non l'avrei neanche riconosciuta se non fosse venuta lei da me...da paura!!! :sbonk:
PS. Poi m'ha rotto le palle due ore a pranzo sui miracoli della dieta DUkan... sembra una specie di setta :)
Citazione di: Zoppo il 26 Set 2013, 20:33
Adesso ho la stessa tonicità muscolare di Jardel appena arrivato all'ancona.
:lol: :lol: :lol:
Sei il classico falso magro comunque...
Sono alto 1,68, 3 anni fa pesavo ben 92 chili, andai da una dietologa che si appoggiava a una farmacia di Campagnano, prima visita 10€, le successive 5€.
Ho perso 16 chili in 4 mesi, circa 1 chilo a settimana (in mezzo sono capitate anche le feste di natale)
Lo schema era semplice:
colazione cappuccio scremato+cornetto semplice
spuntino: 1 mela oppure yogurt magro
pranzo: 100 grammi pasta/riso, verdure a volontà
spuntino: 1 mela oppure yogurt magro
cena : pesce 250 oppure carne 150, pane 80, verdure a volontà
La rigidità era nei 6 cucchiaini di olio al giorno, ma è stata una passeggiata.
Poi nel tempo ne ho ripresi un po'.
Il 14 agosto mi sono sentito male, ho scoperto di avere pressione alta e fegato ingrassato.
Ho ricominciato la stessa dieta, in più togliendo il sale e altre cose che non vanno bene per il fegato. Ora bevo quasi 3 litri di acqua al giorno.
Da ferragosto ad oggi sono sceso da 81 a 76, pesati ieri.
In più vado a camminare in ciclabile un'ora, 2/3 volte a settimana, ma per la pressione devo andarci di più.
Comunque la dieta non mi pesa per niente, è equilibratissima e funziona.
io ho fatto una piccola dieta, da giugno 2010 a gennaio 2011.. la dietologa mi ha detto cosa dovevo mangiare, più che altro la quantità di pasta o di pane, cosa non abbinare, eliminare olio e dolci, potevo mangiare la pizza una volta a settimana.. no bibite gasate! Io ho sgarrato un pochino, almeno 1 volta a settimana qualcosa di alcolico come l'aperitivo o un cocktail lo bevevo, per il resto son stata brava e anche senza esercizio fisico ho perso 7 chili e mezzo e mi sono molto "asciugata"..
L'essere fruttariano è forse molto impegnativo ma porta i suoi benefici, magari farlo solo per un periodo di depurazione per eleminare gli elementi tossici che di solito non riusciamo a scrollarci da dentro.
Parlando di "diete" comuni invece, quelle proteiche vanno bene sul breve periodo altrimenti i reni ne risentono, la dissociata porta a risultati sorprendenti ma a lungo andare stanca (favorire i carboidrati a pranzo (vengono trasformati in energia immediatamente) e le proteine a cena( lento rilascio di energia). Altrimenti esistono diete che accoppiano oppure non fanno accoppiare determinati elementi tipo carne e fagioli.
Io eviterei il consumo di carne giornaliero sostituendolo con alimenti naturali del tipo al posto della carne i legumi (250 gr di lenticchie saziano sicuramente più di 150 gr di carne e hanno un contenuto di calorie assai inferiore).
Le diete comunque vanno calate sulla persona, generiche secondo me fanno più male che bene
Ci sono due alternative:
1- Dieta ferrea senza sgarri.
2- Alimentarsi in modo sano e fare tanto sport(6 giorni su 7 e almeno 1 ora al giorno di allenamento aerobico, visto che solitamente la prima mezz'ora bruci solo i zuccheri).
Per tutte e due serve una grande volontà. I benefici che ti porta però la seconda opzione sono molto superiori.
Per rispondere anche a NineTenEightEight
Andai alla Aied(associazione italiana educazione demografica) e mi feci fare una dieta bilanciata su misura che mi forniva 1650 calorie giornaliere ben distribuite tra protidi,glucidi e lipidi.
Non la iniziai mai,feci di testa mia,mi sembrava che con la dieta si mangiasse troppo.(C'è pure lo psicologo dalla Aied ma io tirai dritto)
Comunque visto che devo perdere 3 chili post ferie,questa volta la seguirò pedissequamente.
http://www.aied.it/
Citazione di: Cialtron_Heston il 27 Set 2013, 08:59
http://www.aied.it/
Fantastico sto sito. Andava postato pure nelle discussioni sull'aborto e contraccezione! :)
Citazione di: pantarei il 26 Set 2013, 18:41
non confondete mai la diminuzione di peso , bisogna scendere di massa grassa e aumentare di massa magra, serve la bilancia impedenzometrica.
l'impedenzometro vero e proprio è meglio delle bilance impedenzometriche, che non te la raccontano quasi mai giusta
cmq, io 55% di massa muscolare
mitico un mio dietologo di anni fà
domanda "dottore ma come si fa per dimagrire"
risposta "te devi chiude la bocca e non devi mangia" :o
io ho perso 25 kg una decina di anni fa, mai più rimessi :beer:
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:24
io ho perso 25 kg una decina di anni fa, mai più rimessi
sei scapolo, quindi
accoppiato veramente
so volete qualche dritta da me, io ho pasta a cena e carne o pesce a pranzo, 50 gr di pane colazione pranzo merenda e cena, verdura a pranzo e cena e una frutta... allenamento 4 volte a settimana
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:31
so volete qualche dritta da me, io ho pasta a cena e carne o pesce a pranzo, 50 gr di pane colazione pranzo merenda e cena, verdura a pranzo e cena e una frutta... allenamento 4 volte a settimana
se continui a mangià così dopo na cerat cambia il metabolismo e fai la fine di Destro :D
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:25
accoppiato veramente
accoppiato non è sposato: la crescita della panza è minore
con un regolare contratto sono, in genere, 1 kilo l'anno
se, malgrado il contratto, non ingrassi così è perché devi ancora cercare meglio e regolarizzare un altro contratto di ingrassamento con un'altra donna
:=))
Citazione di: Azzurra il 27 Set 2013, 11:34
se continui a mangià così dopo na cerat cambia il metabolismo e fai la fine di Destro :D
azzù so 10 anni che mangio così, bene o male faccio costantemente 75 kg, con 60% massa magra, ho solo un pò di panzetta ma nulla di particolare
Citazione di: porgascogne il 27 Set 2013, 11:34
accoppiato non è sposato: la crescita della panza è minore
con un regolare contratto sono, in genere, 1 kilo l'anno
se, malgrado il contratto, non ingrassi così è perché devi ancora cercare meglio e regolarizzare un altro contratto di ingrassamento con un'altra donna
:=))
ma tu considera che io sono quello che ama cucinare e mi fiondo in ricette strane....ma dopo o prima di na mangiata ci sta sempre1/1,30 h di allenamento, professione è professione
bravo, infatti
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:37
azzù so 10 anni che mangio così, bene o male faccio costantemente 75 kg, con 60% massa magra, ho solo un pò di panzetta ma nulla di particolare
ma tu considera che io sono quello che ama cucinare e mi fiondo in ricette strane....ma dopo o prima di na mangiata ci sta sempre1/1,30 h di allenamento, professione è professione
si amore bello ma quanti anni hai?
cmq mio marito è la prova vivente che il matrimonio ti cambia il metabolismo 8)
Citazione di: Azzurra il 27 Set 2013, 11:40
si amore bello ma quanti anni hai?
cmq mio marito è la prova vivente che il matrimonio ti cambia il metabolismo 8)
25
grazie per l'amore e per il bello!
Citazione di: naoko il 27 Set 2013, 11:17
Fantastico sto sito. Andava postato pure nelle discussioni sull'aborto e contraccezione! :)
Tienitelo buono così te lo giochi su Argomenti ;)
Citazione di: iDresda il 27 Set 2013, 11:41
www.graziearcazzo.com
:lol:
si ma a 15 pesavo 98
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:40
25
grazie per l'amore e per il bello!
se vedemo passati i 35 :)
Citazione di: Azzurra il 27 Set 2013, 11:44
se vedemo passati i 35 :)
ti ripeto fino a 45 nn posso ingrassare... ci vediamo dopo i 45
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:44
ti ripeto fino a 45 nn posso ingrassare... ci vediamo dopo i 45
prega Dio che non prendi moglie che sa cucina fatte servì :)
Citazione di: iDresda il 27 Set 2013, 11:45
:o
ammazza
colpa daaaapastaasciutta....lo dico a barilla? così la federazione iitaliana pastasciuttari mi difende
Citazione di: Azzurra il 27 Set 2013, 11:46
prega Dio che non prendi moglie che sa cucina fatte servì :)
noo no non ci siamo....vieni a fa allenamento co me e vediamo se ingrassi
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:47
noo no non ci siamo....vieni a fa allenamento co me e vediamo se ingrassi
io non ne ho bisogno 8) e cmq mi alleno e cmq io cucino l'altri mangiano 8)
Citazione di: Azzurra il 27 Set 2013, 11:48
io non ne ho bisogno 8) e cmq mi alleno e cmq io cucino l'altri mangiano 8)
Citazione di: iDresda il 27 Set 2013, 11:41
www.graziearcazzo.com
:lol:
pò posso capì se si di costituzione magra, ma io pesavo 98 so arrivato a 65 e assestato da 4/5 anni sui 75 dopo aver fatto palestra e irrobustituto... insomma non è facile mantenersi, cmq una stramangiata una a settimana me la faccio, poi ripeto devo mantenere una certa linea per l'hobby/lavoro
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:52devo mantenere una certa linea per l'hobby/lavoro
alt!
si fa interessante, il discorso: niente niente fai il ballerino/tarzan agli addii al nubilato?
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 11:46
colpa daaaapastaasciutta....lo dico a barilla? così la federazione iitaliana pastasciuttari mi difende
oltre a sfragansse tutta è grassa da fa' schifo :pp
A parte gli scherzi, ma quanta te ne magnavi?
Citazione di: porgascogne il 27 Set 2013, 11:47
ma va' a caca'
:=))
Ah, l'hai pensato anche tu...
:=))
Citazione di: porgascogne il 27 Set 2013, 11:55
alt!
si fa interessante, il discorso: niente niente fai il ballerino/tarzan agli addii al nubilato?
oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
A me m'ha ammazzato il lavoro (e pure i capelli). Adesso sto prendendo le misure ma sono terrorizzato dal matrimonio perché alla futura moglie piace mangiare tante cose in piccole porzioni. Indovinate chi divrebbe mangiare il resto? Forse mi salvo con il fatto che alla fine cucino io e rassetto io (come era la storia Bari'?)
oggi a mensa fanno:
- pasta bolognese (che saaaamagnano loro)
- risotto patate e funghi
- schnitzel
- qualcosa che me pare un ossobuco
- insalata
Citazione di: vaz il 27 Set 2013, 13:06
oggi a mensa fanno:
- pasta bolognese (che saaaamagnano loro)
- risotto patate e funghi
- schnitzel
- qualcosa che me pare un ossobuco
- insalata
la prima te la raccomando, col ragú de gulasch
er riso sarà squarato, sai quando è stracotto?
vai de schnitzel, quella la sanno fa
o lei o l'insalatona
se non dovesse essere buona mi puoi accoppare quando ci incontreremo ai mercatini di Natale a Dresda
:DD
:up:
Citazione di: porgascogne il 27 Set 2013, 11:55
alt!
si fa interessante, il discorso: niente niente fai il ballerino/tarzan agli addii al nubilato?
no magari avessi anche cotanta bellezza... nono
forse è da sfogatoio... ma 'sto topic ha ammazzato quello sul sesso.
Allo stesso tempo con questo messaggio rispondo a chi si chiedeva quanto ci sarebbe voluto per finire a parlare di sesso qui sopra....
il sesso fa dimagrire?
Citazione di: The Referee il 27 Set 2013, 16:21
forse è da sfogatoio... ma 'sto topic ha ammazzato quello sul sesso.
Allo stesso tempo con questo messaggio rispondo a chi si chiedeva quanto ci sarebbe voluto per finire a parlare di sesso qui sopra....
il sesso fa dimagrire?
na frega, non da retta a porga che dice di no, fa il passivo.... :beer:
Citazione di: The Referee il 27 Set 2013, 16:21
il sesso fa dimagrire?
non abbastanza, però se fai sesso per evitare di mangiare allora sì! :=))
a me mette fame
anzi, per me più si fa più si tende ad ingrassare: chi lo fa poco è secco arrabbiato
Citazione di: porgascogne il 27 Set 2013, 16:27
a me mette fame
Al partner la toglie... :pp
Citazione di: porgascogne il 27 Set 2013, 16:27
a me mette fame
anzi, per me più si fa più si tende ad ingrassare: chi lo fa poco è secco arrabbiato
Adesso capisco perchè fabichan.... :sisisi:
Citazione di: porgascogne il 27 Set 2013, 16:27
a me mette fame
anzi, per me più si fa più si tende ad ingrassare: chi lo fa poco è secco arrabbiato
Confermo, nei periodi di astinenza dimagrisco, pure perché tra i motivi di stress si aggiunge l'assenza di gnagna.
Citazione di: naoko il 27 Set 2013, 16:25
non abbastanza, però se fai sesso per evitare di mangiare allora sì! :=))
Da un punto di vista strettamente calorico aiuta . Solo che dopo io
C'ho fame :DD
Citazione di: Filippo3 il 27 Set 2013, 16:30
Al partner la toglie...
numme pare proprio
:=))
Citazione di: Brujita! il 27 Set 2013, 16:36
Da un punto di vista strettamente calorico aiuta . Solo che dopo io
C'ho fame :DD
ma mi dico io.... magnate bene prima che poi vi aiuta a digerì no? ma che ve lo devo dì sorazio??? altrimenti ancora meglio la mattina appena svegli... fa effetto caffè
sesso o no, io c'ho sempre fame :roll:
Citazione di: fede75 il 27 Set 2013, 16:38
sesso o no, io c'ho sempre fame :roll:
tu fai categoria a te... :D
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 16:38
ma mi dico io.... magnate bene prima che poi vi aiuta a digerì no? ma che ve lo devo dì sorazio??? altrimenti ancora meglio la mattina appena svegli... fa effetto caffè
Ho saltato volontariamente 8 pagine di topic, anche se starei a leggervi per ore, per raccontare la mia esperienza.
Nel 2006, pesavo 100 chili.
Avevo una circonferenza di 102.
Giravo con l'eskimo (innocente), e il cappello alla Fidel Castro.
Avevo la barba lunga ed i capelli.
Insomma, ero il rassicurante rivoluzionario uscito da un film di Rosi o Pietro Germi, "piu' soldi, meno lavoro".
Sostanzialmente, ero un abbacchio.
Mangiavo male, e anche quando non mangiavo, mi bastava respirare per ingrassare, come se non ci fosse un domani.
Mia madre (donna di enorme comprensione), un giorno scopri' su Internet, un tale dottor Simeone, che prometteva un bel dimagrimento.
Le avevo provate tutte, decisi di provare anche questa.
Pagai la cura 600 euro, il che comprendeva 6 sedute di agopuntura e test delle intolleranze alimentari, più ovviamente, la calibratura della dieta.
Mi presentai col mio corpicione pieno di adipe dal dottor Simeone, il quale, dopo aver evinto che non avevo alcuna intolleranza, mi diede una dieta, che era veramente magnifica.
Partendo dal presupposto che non faccio colazione dal 1989, la mia colazione era fatta dal caffè.
Dopodichè, almeno un litro e mezzo di acqua prima dell'una.
La dieta era dissociata, quindi carboidrati a pranzo, proteine a cena, o viceversa.
Solo verdure di stagione, con le stagioni divise in due e non in 4, quindi Novembre\ Maggio, dove mangiavo solo broccoli, bieta, e tutte quelle che i bambini odiano e Maggio\ Novembre dove potevo mangiare pomodori, melanzane, peperoni, la rava e la fava.
Olio solo di cottura e mai a crudo.
Pomodoro solo cotto, in tutte le stagioni.
Senza limiti di quantità.
E due volte a settimana, il bengodi, con un pranzo o una cena completa.
Sempre, ripeto, senza limiti di quantità.
A Settembre 2006 pesavo 60 chili.
Ora mangio piu' o meno come mangiavo a dieta, e se ho preso 10 chili in 8 anni è tanto.
Ti conosco di persona, non ci posso credere, quando torno a dicembre, dobbiamo fare un discorsetto serio io e te. :)
Citazione di: Ulissechina il 27 Set 2013, 19:09
Ti conosco di persona, non ci posso credere, quando torno a dicembre, dobbiamo fare un discorsetto serio io e te. :)
Lo so, la realta' supera la fantasia, ma posso assicurarti che e' cosi' ;))
la schnitzel era buona
la prima e fondamentale regola delle diete è:
rispettare la nostra fisiologia. tradotto significa che non esistono (e sono dannose) regole tipo niente carboidrati, bere 2 litri di acqua, proteine la sera perché fanno bruciare di più, ecc.
ad esempio la nostra fisiologia dice che la sera l'organismo si predispone per il riposo e per una serie di funzioni "di pulizia". se gli dai le proteine, gli mandi un messaggio opposto. la proteina "impegna" la digestione per molto tempo e poi in modo particolare i reni. invece i carboidrati sono metabolizzati molto più velocemente e facilmente, e la notte il fegato ha bisogno di zuccheri per fare il suo (eliminare tossine).
l'organismo si difende, alla lunga, contro i messaggi sbagliati, e si pianta.
molte delle diete che vanno per la maggiore ignorano questo semplice presupposto e mirano dritto al risultato veloce, spesso a danno della salute, con classici yoyo (che poi è il minore dei danni) e problemi metabolici vari.
ci sarebbe poi da personalizzare, non tutti funzioniamo nello stesso modo, la costituzione conta, il genere, le abitudini (ad es. chi fa i turni di notte dovrebbe mangiare in modo diverso, per sostenere l'organismo in modo mirato) lo stesso dicasi per gravidanza allattamento o altre situazioni fisiologiche o patologiche
Citazione di: azzurra71 il 27 Set 2013, 19:23
la prima e fondamentale regola delle diete è:
rispettare la nostra fisiologia. tradotto significa che non esistono (e sono dannose) regole tipo niente carboidrati, bere 2 litri di acqua, proteine la sera perché fanno bruciare di più, ecc.
ad esempio la nostra fisiologia dice che la sera l'organismo si predispone per il riposo e per una serie di funzioni "di pulizia". se gli dai le proteine, gli mandi un messaggio opposto. la proteina "impegna" la digestione per molto tempo e poi in modo particolare i reni. invece i carboidrati sono metabolizzati molto più velocemente e facilmente, e la notte il fegato ha bisogno di zuccheri per fare il suo (eliminare tossine).
l'organismo si difende, alla lunga, contro i messaggi sbagliati, e si pianta.
molte delle diete che vanno per la maggiore ignorano questo semplice presupposto e mirano dritto al risultato veloce, spesso a danno della salute, con classici yoyo (che poi è il minore dei danni) e problemi metabolici vari.
ci sarebbe poi da personalizzare, non tutti funzioniamo nello stesso modo, la costituzione conta, il genere, le abitudini (ad es. chi fa i turni di notte dovrebbe mangiare in modo diverso, per sostenere l'organismo in modo mirato) lo stesso dicasi per gravidanza allattamento o altre situazioni fisiologiche o patologiche
presupposto da cui parte la mia carne pesce o fritti a pranzo, pasta a cena....
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 20:24
presupposto da cui parte la mia carne pesce o fritti a pranzo, pasta a cena....
e ti senti bene vero? immagino che la maggior parte delle persone ti prenda per pazzo, ma in realtà è molto semplice, basta basarsi sulla fisiologia... tutta però, non solo la parte che riguarda la perdita di peso (che nemmeno è dimagrimento), se si vuole rimettere in moto il metabolismo.
Citazione di: azzurra71 il 27 Set 2013, 20:47
e ti senti bene vero? immagino che la maggior parte delle persone ti prenda per pazzo, ma in realtà è molto semplice, basta basarsi sulla fisiologia... tutta però, non solo la parte che riguarda la perdita di peso (che nemmeno è dimagrimento), se si vuole rimettere in moto il metabolismo.
si molto, quando sentono che i carboidrati li mangio la sera dicono che è strano, ma poi anche per olio e condimenti non ho un limite, il dottore specifica sempre il q.b. (quanto basta), mi alzo da tavola sempre pieno mai affamato....m è uno stile di alimentazione che poi ti porti sempre perchè ti fa sentire bene
Citazione di: Filippo3 il 27 Set 2013, 16:30
Adesso capisco perchè fabichan.... :sisisi:
Ah 'nvidiosi! :)
Più che sulla dieta, argomento pericoloso, aprirei un topic sui DCA e sul disturbo da dismorfismo corporeo. Le mie esperienze di vita mi fanno tremare quando sento la parola "dieta dimagrante".
Inoltre, io ho seguito per anni una dieta iperproteica abbinata ad attività fisica molto intensa. Sembrava fare bene, ma ora al giro di boa scopro che ho fatto iperlavorare fegato e reni, ed ho problemi a quasi tutte le articolazioni, escludendo i traumi da impatto dal discorso.
Prima di pentirvi, io consiglio una dieta equilibrata, ed una attività fisica equilibrata. Mai non fare, e mai strafare.
Citazione di: vaz il 27 Set 2013, 19:14
la schnitzel era buona
Es freut mich!
Stasera spaghetti alle vongole, erano due anni che non....
Merde! Ho sbagliato topic!
:lol:
Citazione di: sorazio il 27 Set 2013, 16:38
ma mi dico io.... magnate bene prima che poi vi aiuta a digerì no? ma che ve lo devo dì sorazio??? altrimenti ancora meglio la mattina appena svegli... fa effetto caffè
Se vede che digerisco troppo bene :pp
Comunque i carboidrati la sera li mangio anche io,spesso ceno con un paio di bruschette al pomodoro o alla cicoria , oppure un piatto di pasta. Tendenzialmente comunque mangio tanto la mattina , e vado scemando . Fosse per me certe volte manco cenerei...però Andrea sta a casa solo a cena quindi cucinando per lui pure io mangio un po'. È stupido lo so , la gola mi frega troppo. Non potete capire quanto invidio certe mie amiche magrissime che mangiano solo schifezze e non muovono un muscolo ... Cioè io mangio in modo molto più sano e peso un sacco di più :s
io rivolazionario me lo ricordo nella versione baciccio guevarista
e non era un bello spettacolo, soprattutto per la barba
Comunque le tisane mi aiutano moltissimo
A noi il vermentino, bello freddo, a pranzo oggi quasi una bottiglia in due con un chilo e mezzo di gamberoni. ;)
Citazione di: Ulissechina il 28 Set 2013, 15:59
A noi il vermentino, bello freddo, a pranzo oggi quasi una bottiglia in due con un chilo e mezzo di gamberoni. ;)
:slurp: :slurp:
a noi qui aiuta molto il montepulciano.
oh, ma non c'è tra gli admin uno in sovrappeso che vi banni tutti salutisti??? :p
Ma quale salutista?? Figurati, se non mi piacesse la birra, i fritti e chili di pane e pasta avrei risolto :beer:
Tortiera di alici (mezzo kg di alici) tutta da solo...vabbe il sabato posso fa come caxxo me pare (domani due sgombri al forzo, quanto cacchio me piace lo sgombro).
Citazione di: Brujita! il 28 Set 2013, 21:29
Ma quale salutista?? Figurati, se non mi piacesse la birra, i fritti e chili di pane e pasta avrei risolto :beer:
se fai sport la birra potresti usarla nel post per smaltire l'acido lattico, è clinicamente testata la cosa :beer: :beer: :beer:
Citazione di: sorazio il 29 Set 2013, 11:18
se fai sport la birra potresti usarla nel post per smaltire l'acido lattico, è clinicamente testata la cosa :beer: :beer: :beer:
Vero sta cosa me l'ha scritta pure Anto70. M'ha detto di usarla al posto degli integratori.
Citazione di: MadBob79 il 29 Set 2013, 11:25
Vero sta cosa me l'ha scritta pure Anto70. M'ha detto di usarla al posto degli integratori.
nn scherzo, perchè l'anidride carbonica aiuta a smaltire.....
Citazione di: Rivolazionario il 27 Set 2013, 18:24
Ho saltato volontariamente 8 pagine di topic, anche se starei a leggervi per ore, per raccontare la mia esperienza.
Nel 2006, pesavo 100 chili.
Avevo una circonferenza di 102.
Giravo con l'eskimo (innocente), e il cappello alla Fidel Castro.Avevo la barba lunga ed i capelli.
Insomma, ero il rassicurante rivoluzionario uscito da un film di Rosi o Pietro Germi, "piu' soldi, meno lavoro".
Sostanzialmente, ero un abbacchio.
Mangiavo male, e anche quando non mangiavo, mi bastava respirare per ingrassare, come se non ci fosse un domani.
Mia madre (donna di enorme comprensione), un giorno scopri' su Internet, un tale dottor Simeone, che prometteva un bel dimagrimento.
Le avevo provate tutte, decisi di provare anche questa.
Pagai la cura 600 euro, il che comprendeva 6 sedute di agopuntura e test delle intolleranze alimentari, più ovviamente, la calibratura della dieta.
Mi presentai col mio corpicione pieno di adipe dal dottor Simeone, il quale, dopo aver evinto che non avevo alcuna intolleranza, mi diede una dieta, che era veramente magnifica.
Partendo dal presupposto che non faccio colazione dal 1989, la mia colazione era fatta dal caffè.
Dopodichè, almeno un litro e mezzo di acqua prima dell'una.
La dieta era dissociata, quindi carboidrati a pranzo, proteine a cena, o viceversa.
Solo verdure di stagione, con le stagioni divise in due e non in 4, quindi Novembre\ Maggio, dove mangiavo solo broccoli, bieta, e tutte quelle che i bambini odiano e Maggio\ Novembre dove potevo mangiare pomodori, melanzane, peperoni, la rava e la fava.
Olio solo di cottura e mai a crudo.
Pomodoro solo cotto, in tutte le stagioni.
Senza limiti di quantità.
E due volte a settimana, il bengodi, con un pranzo o una cena completa.
Sempre, ripeto, senza limiti di quantità.
A Settembre 2006 pesavo 60 chili.
Ora mangio piu' o meno come mangiavo a dieta, e se ho preso 10 chili in 8 anni è tanto.
Citazione di: sorazio il 29 Set 2013, 11:27
nn scherzo, perchè l'anidride carbonica aiuta a smaltire.....
Manco io scherzo e Anto70 lo prendo molto sul serio sull'argomento, visto che mi pare di aver capito che ha praticato e pratica atletica a livello agonistico. Infatti, non dico quando vado in palestra la mattina prima di andare in ufficio (non me posso fa la birra alle 8:00 :beer:), ma il sabato è d'obbligo :since
Citazione di: MadBob79 il 29 Set 2013, 12:24
Manco io scherzo e Anto70 lo prendo molto sul serio sull'argomento, visto che mi pare di aver capito che ha praticato e pratica atletica a livello agonistico. Infatti, non dico quando vado in palestra la mattina prima di andare in ufficio (non me posso fa la birra alle 8:00 :beer:), ma il sabato è d'obbligo :since
pure io,mi sveglio alle 6 per andare in palestra alle 7(sò proprio stoico) poi la sera mi mangio 8 sarsicce e pure lì sono sto(i)[...]e.