Bravo Vincenzo, adesso devi solo cambiare squadra.....

Grandissimo 

Pe fa manovre del genere sei seguito da professionisti, si? Comunque complimenti, ci vuole una volontà di ferro. Sommessamente, ricordo che le diete si impostano con uno specialista e dopo aver fatto un accurato check up. Non vi fate del male.
Inoltre, come attività fisica (fondamentale!basilare!lì si che dovete spigne a lasciacce le penne!) per chi può, la corsa è insuperabile.
Ho notato che i magrissimi si sfiancano in palestra ma a tavola sono svogliati ed hanno problemi a seguire la loro dieta, mentre quelli in sovrappeso magari con grande sacrificio sono fedeli alla dieta, ma non riesci a fargli muovere il culo neanche con le cannonate, lì non vogliono soffrire. Non siate questi esempi.

-20kg in 5-6 mesi. Stessi principi di Tornado. Ritorno ad una costante attività fisica (nuoto tre volte a settimana) eliminati pane e intermezzi vari (merendine, patatine etc.) ridotta la porzione ed il numero di volte che mangio pasta nella settimana e rigoroso dosaggio olio (uno o due cucchiai a crudo per condire). Per il resto frutta verdura, formaggi freschi, frutta secca, carne, pesce legumi, uova, etc... porzioni normali e niente "ripasso". Risultato da 113Kg a 93Kg. Importante è l'attività fisica e mantenere le abitudini. Se abbassi drasticamente le calorie giornaliere  e non fai attività fisica rischi di non raggiungere l'obiettivo, persi i primi kili non dimagrisci più perché il metabolismo si adatta alla nuova condizione di privazione. Non si deve morire di fame ma bisogna avere chiare le regole del gioco. Se un giorno sballi non succede nulla l'importane è che rimanga un episodio. Inoltre è opportuno comunque fare un controllo medico almeno una volta ogni tanto.

innanzitutto complimenti a tornado e gli altri che hanno scritto le loro esperienze perche' questa forza di volonta' va premiata evidenziata e incoraggiata.
ho pero' un cruccio, e spero di non offendere nessuno, lo scrivo senza nessuno snobismo.
in condizioni di normalita' ossia senza che il metabolismo non funzioni,gli ormoni,problemi di salute o assunzione di farmaci etc etc...come si riesce a ingrassare di 20/30/40 etc kg ?
cioe', voglio dire, quando ne hai presi gia' 5/6 non scatta un meccanismo di guardia, una difesa etc ?
ripeto, e' una domanda che mi faccio spesso, vedo troppe persone che si trasformano nel tempo e poi sono costrette a sofferenze vere.
scrivo questo perche' l'idea che stiamo abituando il nostro corpo, il nostro organismo al grasso, vedo troppi troppi 20enni o 30enni sovrappeso e anche molti bambini, ho come 'idea bizzarra che adesso si ingrassi piu' facilmente, che un ragazzino di oggi metta piu' grasso rispetto a uno di 30 anni fa , anche a parita' di alimentazione.
ho letto che le cellule del grasso hanno memoria, ossia che chi e' sovrappeso da piccolo ha molte probabilita' di esserlo in eta' adulta.
comunque applausi per tornado bruita bonnerone .

Citazione di: pantarei il 08 Set 2015, 12:06
innanzitutto complimenti a tornado e gli altri che hanno scritto le loro esperienze perche' questa forza di volonta' va premiata evidenziata e incoraggiata.
ho pero' un cruccio, e spero di non offendere nessuno, lo scrivo senza nessuno snobismo.
in condizioni di normalita' ossia senza che il metabolismo non funzioni,gli ormoni,problemi di salute o assunzione di farmaci etc etc...come si riesce a ingrassare di 20/30/40 etc kg ?
cioe', voglio dire, quando ne hai presi gia' 5/6 non scatta un meccanismo di guardia, una difesa etc ?
ripeto, e' una domanda che mi faccio spesso, vedo troppe persone che si trasformano nel tempo e poi sono costrette a sofferenze vere.
scrivo questo perche' l'idea che stiamo abituando il nostro corpo, il nostro organismo al grasso, vedo troppi troppi 20enni o 30enni sovrappeso e anche molti bambini, ho come 'idea bizzarra che adesso si ingrassi piu' facilmente, che un ragazzino di oggi metta piu' grasso rispetto a uno di 30 anni fa , anche a parita' di alimentazione.
ho letto che le cellule del grasso hanno memoria, ossia che chi e' sovrappeso da piccolo ha molte probabilita' di esserlo in eta' adulta.
comunque applausi per tornado bruita bonnerone .

L'alimentazione odierna non è quella di 20/30/40/50 anni fa.

A prescindere dal semplice apporto calorico (che è comunque molto aumentato nella dieta standard), la quantità di zuccheri, sale e grassi che assumiamo è enormemente cresciuta, e specie i primi poi avviano un meccanismo di appetito/dipendenza che comporta un aumento del grasso corporeo senza le contromisure che aneli.

mi accodo... io da gennaio scorso -39 pesavo 114 e rischiavo molto   

Citazione di: Rorschach il 08 Set 2015, 12:31
L'alimentazione odierna non è quella di 20/30/40/50 anni fa.

A prescindere dal semplice apporto calorico (che è comunque molto aumentato nella dieta standard), la quantità di zuccheri, sale e grassi che assumiamo è enormemente cresciuta, e specie i primi poi avviano un meccanismo di appetito/dipendenza che comporta un aumento del grasso corporeo senza le contromisure che aneli.

io togliendo pane, e zucchero ( ormai presente in ogni dove, a questo punto penso lo si usi proprio per creare dipendenza), tennis, calcetto e corsette in villa, niente bevande gassate, ne' frutta zuccherina ( ovvio che qualche volta la gratifica deve per forza di cose essere attuata, altrimenti ci si deprime )

  ammmazza che bravi

DAJE!!!

Citazione di: pantarei il 08 Set 2015, 12:06
innanzitutto complimenti a tornado e gli altri che hanno scritto le loro esperienze perche' questa forza di volonta' va premiata evidenziata e incoraggiata.
ho pero' un cruccio, e spero di non offendere nessuno, lo scrivo senza nessuno snobismo.
in condizioni di normalita' ossia senza che il metabolismo non funzioni,gli ormoni,problemi di salute o assunzione di farmaci etc etc...come si riesce a ingrassare di 20/30/40 etc kg ?
cioe', voglio dire, quando ne hai presi gia' 5/6 non scatta un meccanismo di guardia, una difesa etc ?
ripeto, e' una domanda che mi faccio spesso, vedo troppe persone che si trasformano nel tempo e poi sono costrette a sofferenze vere.
scrivo questo perche' l'idea che stiamo abituando il nostro corpo, il nostro organismo al grasso, vedo troppi troppi 20enni o 30enni sovrappeso e anche molti bambini, ho come 'idea bizzarra che adesso si ingrassi piu' facilmente, che un ragazzino di oggi metta piu' grasso rispetto a uno di 30 anni fa , anche a parita' di alimentazione.
ho letto che le cellule del grasso hanno memoria, ossia che chi e' sovrappeso da piccolo ha molte probabilita' di esserlo in eta' adulta.
comunque applausi per tornado bruita bonnerone .

si ingrassa anno dopo anno, kilo dopo kilo senza rendersene conto. è come guardarsi allo specchio ogni giorno e rendersi conto di essere diventato un vdm solo quando vedi delle vecchie foto. Si comincia a mangiare male, si seguono i ritmi stressanti del lavoro, si rinuncia a fare sport per mancanza di tempo e la sera a tavola si pensa di recuperare quello che si crede di non aver mangiato a pranzo.
Alla fine ti ritrovi con 10-20 Kg in più senza neanche accorgertene.
Almeno questo è il mio caso, tieni presente che comunque i miei 113Kg di partenza erano distribuiti su 200 cm di altezza per cui il mio sovrappeso iniziale  di 20Kg potrebbe essere equivalente ai 5-6Kg di una persona di media statura.
Fino a quando avevo trent'anni rientrare in peso era semplice soprattutto facendo attività sportiva agonistica ma passati i quaranta fai più fatica e se non ti imponi delle regole corri il rischio di andare anno dopo anno alla deriva dal punto di vista della bilancia con la conseguenza di vedere salire la pressione, la glicemia il colesterolo etc. etc. con tutti rischi che ne conseguono.
Sono diventata papà per la prima volta a 46 anni, oggi ne ho 52 e la motivazione più grande che ho è quella di cercare di fare di tutto per stare in salute e vedere mio figlio crescere e diventare uomo.

raga' mi avete convinto da oggi inizio pure io, anzi da lunedi , devo butta' 10kg  almeno , siccome ho un ginocchio mezzo fracico e la piscina mi indurrebbe al  suicidio, camminate veloci  (8,5   km/h) da fare fuori e indoor su tapis roulant , vanno bene? 

Citazione di: BomberMax il 09 Set 2015, 09:53
raga' mi avete convinto da oggi inizio pure io, anzi da lunedi , devo butta' 10kg  almeno , siccome ho un ginocchio mezzo fracico e la piscina mi indurrebbe al  suicidio, camminate veloci  (8,5   km/h) da fare fuori e indoor su tapis roulant , vanno bene? 

Si, ma ti converrebbe monitorare il battito per mantenere una soglia aerobica buona che ti permetta di bruciare grassi.
E comunque il massimo impatto è sempre dato dalla dieta.

Citazione di: Rorschach il 09 Set 2015, 11:43
Si, ma ti converrebbe monitorare il battito per mantenere una soglia aerobica buona che ti permetta di bruciare grassi.
E comunque il massimo impatto è sempre dato dalla dieta.

c'era una formula mi pare in base all' eta'  ma non ricordo 

Citazione di: BomberMax il 09 Set 2015, 11:50

c'era una formula mi pare in base all' eta'  ma non ricordo 

Massimo: 220 - età

Picco: superiore all'85% del massimo

Aerobico: tra il 70% e l'84% del massimo

Brucia grassi: tra il 50% e il 69% del massimo

grazie Rors

Citazione di: radar il 07 Set 2015, 18:17
Bravo Vincenzo, adesso devi solo cambiare squadra.....

Cambia squadra? Piuttosto riacquisto i kili...

Citazione di: dopesmokah il 08 Set 2015, 01:13
Pe fa manovre del genere sei seguito da professionisti, si? Comunque complimenti, ci vuole una volontà di ferro. Sommessamente, ricordo che le diete si impostano con uno specialista e dopo aver fatto un accurato check up...

Certo...Non so quante analisi del sangue e urine ho fatto. Controllo mensile del peso e adesso l'ultima visita ad aprile dell'anno prossimo. Ma giusto per vedere se diciamo riesco a "viaggiare" da solo. Infatti non ho più una dieta ferrea da seguire. Solo buon senso.

Citazione di: pantarei il 08 Set 2015, 12:06
innanzitutto complimenti a tornado e gli altri che hanno scritto le loro esperienze perche' questa forza di volonta' va premiata evidenziata e incoraggiata.
ho pero' un cruccio, e spero di non offendere nessuno, lo scrivo senza nessuno snobismo.
in condizioni di normalita' ossia senza che il metabolismo non funzioni,gli ormoni,problemi di salute o assunzione di farmaci etc etc...come si riesce a ingrassare di 20/30/40 etc kg ?
cioe', voglio dire, quando ne hai presi gia' 5/6 non scatta un meccanismo di guardia, una difesa etc ?

No non scatta. Bonnerone ha ragione. Poi parlo per me. Anzi scatta l'incontrario. Per assurdo ti rilassi. Ma tanto è un kilo..si recupera. Poi arriva n'altro...vabbhe che vuoi che sia. Alla fine diventano dieci...e pensi che le taglie dei pantaloni alla fine si trovano. Figurati che tornando a casa tardi al lavoro...aprivo il frigo come un leone in crisi da cibo. Mi sbranavo ogni cosa. E il meccanismo di guardia salta anche perchè alla fine NON TE NE FREGA NULLA. Si abbassa la stima...Ma poi quando il dottore mi disse: "Hai mai visto anziani o pensionati in giro obesi?"...Beh forse anche quella frase mi aprì gli occhi...!

Cmq bravi a tutti...e alla fine non è manco una questione estetica, ma semplicemente di salute. Quando vedi che ti affanni anche solo per un paio di scalini...allora c'è qualcosa che non va.

Bravissimo.
Sei tornado al peso forma!

Non dovrei farlo ma lo faccio: www.nonsolofitness.it

Da lunedì palestra anche per me. Da aprile ho perso 15 kg, ma senza attività si rischia fatalmente di riprenderli


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Io invece al massimo sono arrivato a 68 kg, totali, nel senso di peso massimo Questa sfida non fa per me.