Si si ...vero praticamente ho ucciso una persona...
!
Innanzitutto grazie. Regole?
Per primo devi essere aiutato anche dai familiari, di chi ti vuole bene! Devono essere duri
attenti che non sgarri! I miei figli ad esempio (l'ho scoperto dopo) avevano fatto una succursale
del supermercato nella loro cameretta: barattoli di nutella, patatine, merendine varie...!! Tutto nascosto!
Secondo: dieta + ginnastica. Corsa o bicicletta anche non tutti i giorni e nuotate d'estate.
Riguardo alla dieta: ho praticamente quasi abbandonato pane e pasta. Calcolando che prima mi facevo da solo MEZZO chilo di pasta (matriciane e carbonare a gogo') e alla fantozzi vai col divano, telecomando e pantofole. Questo la sera sul tardi poi quando ritornavo al lavoro. Adesso mi mangio metà di una metà della rosetta...e veramente una forchettata di pasta (circa 30 grammi)! Ma non tutti i giorni. Per il resto insalata, carne, pesce legumi ma anche mozzarelle e stracchino, prosciutto crudo e bresaola. Olio quasi sparito, solo limone e sale. NIENTE FRITTI. La pizza una volta al mese faccio eccezione. Importante poi...NIENTE STUZZICHINI tra i pasti.
All'inizio è stato drastico, incubi notturni e sogni mentre ero immerso in padellate di pasta. Non sto scherzando veramente.
La pasta e in genere i carboidrati aumentano l'insulina...e portarla ad alti livelli, significa automaticamente aumentare di peso.
