grazie dei consigli, ma la musica mi fa sempre pensare, e quindi no non va bene. ascoltavo i radiohead senza chiedergli ipnosi pro sonno

forse le benzodiazepine sarebbero la soluzione giusta

Citazione di: naoko il 25 Ott 2022, 15:06
grazie dei consigli, ma la musica mi fa sempre pensare, e quindi no non va bene. ascoltavo i radiohead senza chiedergli ipnosi pro sonno

forse le benzodiazepine sarebbero la soluzione giusta

Altrimenti ti consiglio di vedere una replica di Lazio-carpi 2015-16

Citazione di: naoko il 25 Ott 2022, 15:06
grazie dei consigli, ma la musica mi fa sempre pensare, e quindi no non va bene. ascoltavo i radiohead senza chiedergli ipnosi pro sonno

forse le benzodiazepine sarebbero la soluzione giusta

un tempo tenevo sul comodino "altri libertini" di pier vittorio tondelli. lo avevo comprato per leggerlo, ma non essendo mai riuscito ad andare oltre le prime pagine alla fine lo usavo per addormentarmi. bastava rileggere le prime due o tre pagine e in pochi attimi calava subito la palpebra 

ora invece sto un po' come te e il sonno non arriva quasi mai prima delle 5/6 di mattina   

oh a me arriva, ma non dura più di 3 ore purtroppo.

Citazione di: Scialoja il 25 Ott 2022, 15:10
Altrimenti ti consiglio di vedere una replica di Lazio-carpi 2015-16

sicuro eravamo allo stadio, ma non me lo ricordavo nemmeno fosse accaduta sta partita

Citazione di: naoko il 25 Ott 2022, 15:06
grazie dei consigli, ma la musica mi fa sempre pensare, e quindi no non va bene. ascoltavo i radiohead senza chiedergli ipnosi pro sonno

forse le benzodiazepine sarebbero la soluzione giusta

se devi annà sulle benzodiazepine allora meglio gli oppiacei.

Citazione di: naoko il 25 Ott 2022, 15:06
grazie dei consigli, ma la musica mi fa sempre pensare, e quindi no non va bene. ascoltavo i radiohead senza chiedergli ipnosi pro sonno

forse le benzodiazepine sarebbero la soluzione giusta

Io nei casi più gravi mi affido a lui, il trucco è cercare di stare attenti.

Andiamo sul pesante. Buona visione...

Citazione di: FatDanny il 25 Ott 2022, 15:23
se devi annà sulle benzodiazepine allora meglio gli oppiacei.

ma basta che siano prescritti dal medico, perché no? Se si ha una patologia oramai cronicizzata come nel mio caso, va risolta.
Sulla carta. Infatti mi avevano prescritto dei farmaci stabilizzatori del sonno. Che io non ho preso per paranoia e ho fatto scadere e li ho portati in farmacia ancora avvolti nella carta con cui me li avevano dati.
Quindi capisco che non posso fare altro che prendermela con me stessa, lo so. 

Citazione di: Drake il 25 Ott 2022, 15:26
Io nei casi più gravi mi affido a lui, il trucco è cercare di stare attenti.

grazie drake, ci proverò stanotte quando mi sveglierò alle 3. ti faccio sapere

Citazione di: naoko il 25 Ott 2022, 16:15
ma basta che siano prescritti dal medico, perché no? Se si ha una patologia oramai cronicizzata come nel mio caso, va risolta.
Sulla carta. Infatti mi avevano prescritto dei farmaci stabilizzatori del sonno. Che io non ho preso per paranoia e ho fatto scadere e li ho portati in farmacia ancora avvolti nella carta con cui me li avevano dati.
Quindi capisco che non posso fare altro che prendermela con me stessa, lo so. 

grazie drake, ci proverò stanotte quando mi sveglierò alle 3. ti faccio sapere

Ma quindi tu ti addormenti e ti svegli alle 3? A me capitava qualche anno fa: mi addormentavo davanti la tv e poi mi risvegliavo verso le 2 e, per fare tutto quello che di solito si fa prima di andare a dormire, mi svegliavo del tutto e non riprendevo più il sonno. Invece attualmente proprio non prendo sonno fino all'alba...

Comunque riguardo le gocce per dormire ho fatto la stessa cosa: le compro sempre subito dopo la prescrizione del medico ma poi rimangono lì, perché vorrei evitare di diventarne dipendente...

io per un certo periodo avevo trovato giovamento con l'integratore "Sedanam Notte" della Named (lo trovi pure su amazon a prezzo inferiore), ma poi mi sono assuefatto e ora non mi fanno più effetto...

io scrivo sempre di notte.

Soffro di insonnia da quando avevo sedici anni. Non presi mai farmaci fino al primo lutto, poi iniziai con l'halcion. Lo presi per un decennio, poi decisi dalla mattina alla sera di troncare sia con l'halcion che con lo xanax. Furono quindici giorni d'inferno puro, prendevo la valeriana in quantità industriali giusto per evitare mi venisse un infarto. Però, dopo due mesi, la valeriana cominciò a funzionare. Dormivo quattro ore a notte, ma per una che non riusciva più nemmeno con le martellate in testa, fu un successone. E' lenta e blanda, ma fa effetto. Se poi dipende dall'umore, vi consiglio il triptofano: almeno è naturale. Le benzodiazepine non le consiglierei a nessuno. Diventano "il problema" in tempi brevissimi.

Citazione di: naoko il 25 Ott 2022, 16:15
ma basta che siano prescritti dal medico, perché no? Se si ha una patologia oramai cronicizzata come nel mio caso, va risolta.
Sulla carta. Infatti mi avevano prescritto dei farmaci stabilizzatori del sonno. Che io non ho preso per paranoia e ho fatto scadere e li ho portati in farmacia ancora avvolti nella carta con cui me li avevano dati.
Quindi capisco che non posso fare altro che prendermela con me stessa, lo so. 

grazie drake, ci proverò stanotte quando mi sveglierò alle 3. ti faccio sapere

Se proprio non ti và di provare quella illegale "un mio amico mi ha detto" prova con quella legale. Ad alte concentrazioni il cbd e' un rilassante e aiuta. Devi però fumare e non so se ti piace

Citazione di: Jabot il 25 Ott 2022, 18:23
Se proprio non ti và di provare quella illegale "un mio amico mi ha detto" prova con quella legale. Ad alte concentrazioni il cbd e' un rilassante e aiuta. Devi però fumare e non so se ti piace

avevo la mia migliore (ex) amica che usava lo stesso metodo per riuscire a dormire: magari avrà cominciato pure a dormire, ma da come si è trasformata per tutto il resto della giornata (diventando così una ex amica) direi che è meglio evitare... 30 anni di amicizia buttati al cesso...

Citazione di: mr_steed il 25 Ott 2022, 19:15
avevo la mia migliore (ex) amica che usava lo stesso metodo per riuscire a dormire: magari avrà cominciato pure a dormire, ma da come si è trasformata per tutto il resto della giornata (diventando così una ex amica) direi che è meglio evitare... 30 anni di amicizia buttati al cesso...

Con quella legale? Raga' nella vita come in tutto ci vuole moderazione eh! Questi sono altri problemi. Anche abusare di salsicce bene non fa', come tutto. E la marijuana legale non avendo thc non crea dipendenza, non mettiamo in giro cose assurde e te lo dice uno che ne ha usate ma non ne tocca da anni ed anni.

A me comunque ha abbastanza svoltato la vita l'assunzione di Pineal notte fast in gocce. 4 goccine alle 23, tempo 20 minuti mi prende l'abbiocco pesante e mi risveglio direttamente al mattino senza interruzioni notturne.

Citazione di: Jabot il 25 Ott 2022, 19:42
Con quella legale? Raga' nella vita come in tutto ci vuole moderazione eh! Questi sono altri problemi. Anche abusare di salsicce bene non fa', come tutto. E la marijuana legale non avendo thc non crea dipendenza, non mettiamo in giro cose assurde e te lo dice uno che ne ha usate ma non ne tocca da anni ed anni.

ma certo, io ho riportato solo un'esperienza che, anche se indirettamente, non è stata positiva, anzi... non sto facendo di tutta erba un fascio. del resto, come un po' per tutte le cose, "il troppo stroppia".
ma secondo me stai sottovalutando l'aspetto "psicologico" della dipendenza: si può diventare dipendenti anche da cose che automaticamente/scientificamente sulla carta non provocherebbero dipendenza. purtroppo molto spesso tutto cambia da persona a persona...

Citazione di: Scialoja il 25 Ott 2022, 19:48
A me comunque ha abbastanza svoltato la vita l'assunzione di Pineal notte fast in gocce. 4 goccine alle 23, tempo 20 minuti mi prende l'abbiocco pesante e mi risveglio direttamente al mattino senza interruzioni notturne.

dicci di più... è un "sonnifero" o un integratore?

Citazione di: mr_steed il 25 Ott 2022, 20:11


dicci di più... è un "sonnifero" o un integratore?

Per fortuna è un integratore, non serve nemmeno la ricetta. Si tratta di melatonina pura, a me l'ha prescritta una specialista, però appunto la ricetta non serve. Consiglio di chiedere proprio quella in farmacia, e non un generico integratore alla melatonina, che spesso ne contiene un quantitativo irrisorio.

Citazione di: Scialoja il 25 Ott 2022, 20:59
Per fortuna è un integratore, non serve nemmeno la ricetta. Si tratta di melatonina pura, a me l'ha prescritta una specialista, però appunto la ricetta non serve. Consiglio di chiedere proprio quella in farmacia, e non un generico integratore alla melatonina, che spesso ne contiene un quantitativo irrisorio.

Quando mi serve uso le gocce di Tintura madre di tiglio, non è un medicinale nemmeno questo, è un tranquillante che concilia il sonno e funziona, non dà assuefazione.
Però il giorno dopo ho le occhiaie, quindi non lo prendo quasi mai, mi fa venire le occhiaie nere pure se dormo 8 ore.
Proverò questo di cui parli in caso ce ne fosse bisogno.

Citazione di: SubumaniInterceptor il 25 Ott 2022, 21:17
Quando mi serve uso le gocce di Tintura madre di tiglio, non è un medicinale nemmeno questo, è un tranquillante che concilia il sonno e funziona, non dà assuefazione.
Però il giorno dopo ho le occhiaie, quindi non lo prendo quasi mai, mi fa venire le occhiaie nere pure se dormo 8 ore.
Proverò questo di cui parli in caso ce ne fosse bisogno.

Guarda la cosa buona del Pineal Fast è che migliora anche la qualità del riposo, quindi in teoria al mattino seguente dovresti svegliarti senza occhiaie o effetti collaterali negativi. Almeno per me è stato così 

Citazione di: mr_steed il 25 Ott 2022, 19:15
avevo la mia migliore (ex) amica che usava lo stesso metodo per riuscire a dormire: magari avrà cominciato pure a dormire, ma da come si è trasformata per tutto il resto della giornata (diventando così una ex amica) direi che è meglio evitare... 30 anni di amicizia buttati al cesso...

e la miseria.
Da ex fumatore incallito (sia di erba che di tabacco, quando mi facevo le canne stavo tra i 3 e i 7 personali al giorno, tutti i giorni), ma addirittura trasformarsi a tal punto da rompere 30 anni d'amicizia era crack più che erba...