Netters WODs

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Offline Alcares

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Netters WODs
« il: 05 Set 2016, 08:38 »
Sulla scia del Topic calisthenics aperto dal buon Blueline, perché non postiamo qui i nostri WODs (WorkOut of the Day), ovvero le nostre attività sportive del giorno?


Offline zorba

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Re:Netters WODs
« Risposta #1 il: 05 Set 2016, 09:13 »
Sulla scia del Topic calisthenics aperto dal buon Blueline, perché non postiamo qui i nostri WODs (WorkOut of the Day), ovvero le nostre attività sportive del giorno?

Vale il sollevamento della tazzina di caffé?!?

 :=)) :=)) :=))

Offline Rorschach

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Re:Netters WODs
« Risposta #2 il: 05 Set 2016, 09:22 »
Io manco la tavoletta alzo.

Offline Alcares

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Re:Netters WODs
« Risposta #3 il: 05 Set 2016, 09:45 »
Temevo finisse così...

Grazie ragazzi.

Offline pentiux

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Re:Netters WODs
« Risposta #4 il: 05 Set 2016, 09:48 »
Sollevo eccezioni.

Offline Alcares

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Re:Netters WODs
« Risposta #5 il: 05 Set 2016, 10:05 »
Chiudiamo pure il topic, grazie.

Offline GfB

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Re:Netters WODs
« Risposta #6 il: 05 Set 2016, 10:14 »
9 km al giorno a piedi.
(Il mio ufficio dista 4,5 km da casa mia e faccio a piedi la distanza a/r)
 :since

Offline vagabond

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Re:Netters WODs
« Risposta #7 il: 05 Set 2016, 10:54 »
Corro 4-5 volte a settimana tra i 10 ed i 15 km ad uscita. Di solito ci aggiungo 3 serie di corda da 180 a piedi uniti e 2 serie da 100 con piedi alternati. Quando faccio meno km faccio potenziamento, addominali ed esercizi di pilates... Una vitaccia per provare a fare gare lunghe..

Offline Alcares

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Re:Netters WODs
« Risposta #8 il: 05 Set 2016, 11:03 »
Ragazzi,
Sulla scia del Topic calisthenics aperto dal buon Blueline, perché non postiamo qui i nostri WODs (WorkOut of the Day), ovvero le nostre attività sportive del giorno?


Ovvero, l'idea è di postare quello che si è fatto nel giorno corrente o nei giorni strettamente precedenti.
Re:Netters WODs
« Risposta #9 il: 05 Set 2016, 11:23 »
Corro 8 km al giorno (dal lunedi al venerdi) più 3/4 km al giorno a passo veloce.
Per pigrizia però, non riesco a fare esercizi a corpo libero tranne una decina di minuti di stretching. :asrm
Re:Netters WODs
« Risposta #10 il: 05 Set 2016, 13:26 »
Tre uscite settimanali (finchè dura la stagione):
1) Corsa 9 km
2) Nuoto 2 km
3) Bici 40 km

Oggi mi tocca correre..

Offline TheVoice

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Re:Netters WODs
« Risposta #11 il: 05 Set 2016, 13:32 »
Sabato golf: 10,8 chilometri.

Domenica golf: 9.4 chilometri, con il cart...

 :)

Offline MadBob79

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Re:Netters WODs
« Risposta #12 il: 05 Set 2016, 14:20 »
Ragazzi,
Ovvero, l'idea è di postare quello che si è fatto nel giorno corrente o nei giorni strettamente precedenti.

Sto tentando di riprendere l'attività sportiva dopo anni di (quasi) inattività (essenzialmente, corsa, bici e nuoto). Adesso corro sul tapis-roulant in palestra perché ho paura di farmi male mettendo male la caviglia sinistra (indebolita da un paio di infortuni in adolescenza).

Per ora sto facendo corsa molto leggera, 3 o 4 volte a settimana (iniziato con solo due), 8/9 km in una ora. Ieri 9 km. Oggi farò solo cyclette perché mi fanno male le gambe ora che ho aumentato un po' la frequenza (peso pure parecchio ora). Domani provo a tornare in piscina.

Online JSV23

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Re:Netters WODs
« Risposta #13 il: 05 Set 2016, 14:49 »
Petto e tricipiti in palestra, appena tornato.

Offline Alcares

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Re:Netters WODs
« Risposta #14 il: 05 Set 2016, 15:04 »
Petto e tricipiti in palestra, appena tornato.
Daje JSV!


Ieri sessione di corpo libero con Pushups e Dips.

Stasera calcetto.

Offline fabichan

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Re:Netters WODs
« Risposta #15 il: 05 Set 2016, 16:02 »
Ogni giorno circa 4km di camminata; due volte a settimana 6-7 km di corsa; tre volte a settimana esercizi corpo libero a casa (flessioni, trazioni, add., squat).
Il tempo questo permette.

Offline Alcares

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5519
Re:Netters WODs
« Risposta #16 il: 05 Set 2016, 17:13 »
Ogni giorno circa 4km di camminata; due volte a settimana 6-7 km di corsa; tre volte a settimana esercizi corpo libero a casa (flessioni, trazioni, add., squat).
Il tempo questo permette.
Mica è poco.

Offline PDB

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Re:Netters WODs
« Risposta #17 il: 05 Set 2016, 17:20 »
Kinobody da aprile. Tra 10 minuti greek god workout A.
E' tra i pochi programmi che mi permette di progredire senza portarmi via troppo tempo.

Offline Alcares

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5519
Re:Netters WODs
« Risposta #18 il: 05 Set 2016, 17:47 »
Kinobody da aprile. Tra 10 minuti greek god workout A.
Interessante.

Mi documento.

Offline cartesio

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Re:Netters WODs
« Risposta #19 il: 05 Set 2016, 18:20 »
Sto tentando di riprendere l'attività sportiva dopo anni di (quasi) inattività

Eh, pur'io.
Ieri sono tornato a giocare a tennis, con incordatura nuova (vecchio trucco, spendo soldi quindi devo farli fruttare). Goduria ma grande frustrazione, per l'umiliante confronto tra ciò che riesco a fare ora e quello che riuscivo a fare decenni fa.
Il tennis non perdona.
Invece grande sorpresa il fatto di non aver dolori muscolari o articolari (dovuti alla giocata; quelli normali ce li ho tutti). Penso di fare più movimento di quel che credo, tra scale, una piscina qua e là, qualche pattinata d'inverno e chissà cosa ora non ricordo.

Devo tenere duro.


 

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