Citazione di: PDB il 07 Set 2016, 17:11
Raramente, e quando ne mette suggerisce HIIT a piacere, principalmente scatti o high knee jumps. Mediamente se ne frega dei benefici cardiovascolari e mantiene un approccio utilitaristico al fitness, con benefici su forza, forza esplosiva ed estetica. Quindi dal lato "bruciare grassi" è un sostenitore dell'intermittent fasting e delle passeggiate, dato che consumano un buon numero di calorie extra senza il dispendio di risorse fisiche che ti porterebbe poi a recuperarle mangiando in eccesso.
Di base pesca a piene mani da Lean Gains - http://www.leangains.com/ - ma con un approccio più rilassato.
Circa il cardio non mi riferisco al bruciare grassi o calorie.
Se metti massa magra hai già bell'e trovato il modo metabolicamente più efficiente per farlo.
Mi riferisco alla resistenza cardiovascolare.
Questo punta tutto sull'estetica, con HIIT a piacere, solo se ti va?
Quando iniziai a fare calisthenics, misi massa, ma dopo 4 mesi non avevo più fiato per una partita di calcetto, allora decisi di buttarci dentro almeno due sessioni settimanali OBBLIGATORIE di Tabata, HIIT o corsa.
Voglio dire: diventa bello, le donne je zompano addosso, OK, ma se dopo 6 minuti c'ha er fiatone a che serve?
